Câte ore ar trebui să dormim pe noapte pe măsură ce îmbătrânim
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F10%2F10257621%2F1-somn-publimedia.jpg)
Odihna joacă un rol important pentru buna funcționare a organismul. Specialiștii spun că dacă nu dormim suficient riscăm să ne confruntăm cu o serie de afecțiuni, printre care se numără hipertensiunea arterială și chiar obezitatea.
Dacă până în prezent știam că trebuie să dormim în jur de 8 ore pe noapte, un studiu recent spune că numărul de ore de somn variază în funcție de vârsta pe care o avem.
Astfel, un nou-născut care are sub două luni ar trebui să doarmă în medie 12 – 18 ore din 24, iar un adult ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore de somn, scrie Agerpres.
Studiul citat de agenția de presă amintește și câteva aspecte negative asociate cu lipsa somnului sau cu tulburările de somn. Acestea au ca urmare somnolență, tulburări de memorie și de concentrare în timpul zilei. Pe termen lung, acesta ar putea avea consecințe mai grave, printre care boli cardiace sau dublarea riscului de cancer la sân.
Un alt aspect surprinzător semnalat de cercetători este că somnul de calitate ajută la scăderea în greutate. Astfel, persoanele care dorm o oră în plus pe noapte ar slăbi până la 3,5 kg într-un an. În absența unor rezultate mai elocvente, aceste cifre ar trebui privite cu prudență.
:format(webp):quality(100)/http%3A%2F%2Fgandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-gandul.jpg)
Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe
Google News
și
Google Showcase
Cele mai noi
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fprofimedia-0937556911.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F09%2Furna-speciala-7542647-Mediafax_Foto-Ovidiu_Matiu-2.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F11%2F18560423%2F1-lingouri-aur.jpg)
Ultima oră
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fpolitie-alegeri-bucuresti.jpeg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FWhatsApp-Image-2024-11-22-at-16.39.14.jpeg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fbusiness-people-seeing-off-their-colleague-2023-11-27-05-04-34-utc.jpg)
Actualitate - 22 Nov, 16:57