Cafeaua, o metodă naturală pentru a combate stresul

Cafeaua, o metodă naturală pentru a combate stresul
Publicat: 01/11/2012, 17:56
Actualizat: 06/07/2016, 10:50

Persoanele care beau cafea în perioadele în care stresul atinge cote maxime pot trece mai ușor peste perioadele solicitante. Cel puțin așa susțin oamenii de știință, care precizează că persoanele care includ această băutură în dieta zilnică pot face mai ușor față stresului și se pot concentra la mai multe activități în acealași timp.

Studiile recente au demonstrat cum cafeina dintr-o cană de cafea are efecte stimulatoare asupra funcțiilor cognitive, procesul de gândire fiind mai rapid, memoria mai bună și atenția sporită.

De asemenea, conform EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor), consumul a aproximativ 75 miligrame de cafeină este suficient pentru a simți efectele benefice asupra atenției și a timpului de procesare a informațiilor.

O altă cercetare recentă a demonstrat și cum acționează cafeina asupra sistemului mental. Practic, cafeina activează acea parte a sistemului nervos central care îmbunătățește capacitatea de memorare, respectiv cea a lobului pre-frontal.

Potrivit studiilor citate de Nescafe, un consum regulat de cafea determină combaterea oboselii resimțită de persoanele care lucrează pe timpul nopții și au tendința de a nu mai fi la fel de atenți sau de a avea reacții mai lente, iar efectul de vitalizare poate dura de la aproximativ 5 ore până la 7 ore.

Pentru a face față mai bine situațiilor stresante, specialiștii recomandă ca, dincolo de cafea, putem include în alimentația zilnică și pește, multe legume și fructe. În plus, este recomandat să luăm scurte pauze între activitățile pe care le avem de îndeplinit, să facem mișcare cel puțin 30 de minute zilnic și să avem un somn odihnitor. Atenția acordată organismului și alimentelor consumate ne ajută să îmbunătățim performanța sistemului nostru mental și ne ajută astfel să combatem stresul.

Potrivit experților, cafeaua solubilă 100% naturală, este parte a unei alimentații echilibrate și diversificate și are efecte benefice asupra organismului nostru. Pentru ca organismul nostru să beneficieze de aceste efecte ale cafelei, nutriționiștii spun că este important este să păstrăm un consum moderat și să o dozăm corect. Astfel, pentru a prepara o cană de cafea solubilă, trebuie să adăugăm doar 1-2 lingurițe de cafea solubilă la 150 mililitri apă.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ce sancțiune a primit un şofer din Vâlcea după ce şi-a împodobit BMW-ul cu luminițe
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Cum ar vota românii cu pregătire superioară la alegerile prezidențiale. Diaspora, marea necunoscutǎ. Surprizele studiului...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Cauza morții lui Gabriel Cotabiță. Ce s-a întâmplat cu artistul de 69 de ani
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Haos pe șosele, trafic paralizat și viscol în jumătate de ţară. Zona în care zăpada...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Cel mai iubit actor a murit. Drum lin, maestre! A cucerit generații la rând
Suferința ascunsă a lui Gabriel Cotabiță. Dezvăluiri tulburătoare
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Soția lui Gabriel Cotabiță, adevărul despre starea de sănătate a artistului: "Era riscant"
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Rebecca Lee Crumpler, prima femeie de culoare medic. „Cu siguranță, dacă femeile nu pun întrebări...