Cafeaua, o metodă naturală pentru a combate stresul

Cafeaua, o metodă naturală pentru a combate stresul
Publicat: 01/11/2012, 17:56
Actualizat: 06/07/2016, 10:50

Persoanele care beau cafea în perioadele în care stresul atinge cote maxime pot trece mai ușor peste perioadele solicitante. Cel puțin așa susțin oamenii de știință, care precizează că persoanele care includ această băutură în dieta zilnică pot face mai ușor față stresului și se pot concentra la mai multe activități în acealași timp.

Studiile recente au demonstrat cum cafeina dintr-o cană de cafea are efecte stimulatoare asupra funcțiilor cognitive, procesul de gândire fiind mai rapid, memoria mai bună și atenția sporită.

De asemenea, conform EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor), consumul a aproximativ 75 miligrame de cafeină este suficient pentru a simți efectele benefice asupra atenției și a timpului de procesare a informațiilor.

O altă cercetare recentă a demonstrat și cum acționează cafeina asupra sistemului mental. Practic, cafeina activează acea parte a sistemului nervos central care îmbunătățește capacitatea de memorare, respectiv cea a lobului pre-frontal.

Potrivit studiilor citate de Nescafe, un consum regulat de cafea determină combaterea oboselii resimțită de persoanele care lucrează pe timpul nopții și au tendința de a nu mai fi la fel de atenți sau de a avea reacții mai lente, iar efectul de vitalizare poate dura de la aproximativ 5 ore până la 7 ore.

Pentru a face față mai bine situațiilor stresante, specialiștii recomandă ca, dincolo de cafea, putem include în alimentația zilnică și pește, multe legume și fructe. În plus, este recomandat să luăm scurte pauze între activitățile pe care le avem de îndeplinit, să facem mișcare cel puțin 30 de minute zilnic și să avem un somn odihnitor. Atenția acordată organismului și alimentelor consumate ne ajută să îmbunătățim performanța sistemului nostru mental și ne ajută astfel să combatem stresul.

Potrivit experților, cafeaua solubilă 100% naturală, este parte a unei alimentații echilibrate și diversificate și are efecte benefice asupra organismului nostru. Pentru ca organismul nostru să beneficieze de aceste efecte ale cafelei, nutriționiștii spun că este important este să păstrăm un consum moderat și să o dozăm corect. Astfel, pentru a prepara o cană de cafea solubilă, trebuie să adăugăm doar 1-2 lingurițe de cafea solubilă la 150 mililitri apă.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu