Prima pagină » Magazin » STUDIU. Motivul pentru care este bine să faci sport înainte de a mânca micul dejun

STUDIU. Motivul pentru care este bine să faci sport înainte de a mânca micul dejun

Publicat: 26/01/2013, 09:41

Actualizat: 09/05/2019, 06:19

Persoanele care obișnuiesc să facă sport dimineața pe stomacul gol ard cu până la 20% mai multe grăsimi, spre deosebire de cele care preferă să mănânce, iar mai spoi să facă exerciții fizice. Acestea sunt concluziile unui studiu recent, preluat de Daily Mail.

Cotidianul britanic notează că s-a ajuns la aceste rezultate, după ce oamenii de știință au încercat să afle dacă sportul este mai eficient dacă este practicat pe stomacul gol, sau după masă.

Cercetătorii de la Universitatea din Northumbria, Marea Britanie, au rugat un grup de 12 bărbați activi, care trebuiau să fac sport la ora 10 dimineața. Jumătate dintre voluntari au fost rugați să facă sport pe stomacul gol, în timp ce a doua jumătate de participanți trebuiau să facă sport după ce au mâncat.

Imediat după antrenament, bărbaților li s-a oferit un milkshake cu ciocolată. La prânz voluntarii au primit paste. Cina era bazată pe alimente care stimulează arderile.

În urma acestui experiment, cercetătorii dr. Emma Stevenson și Javier Gonzalez au constatat că persoanele care fac sport dimineața pe stomacul gol slăbesc mai repede decât cele care obișnuiesc să mănânce înainte de a face sport. Experții sunt de părere că sportul pe stomacul gol ajută la stimularea metabolismului și determină corpul să ardă cu 20% mai multe grăsimi.

Tags: efect exercitii fizice mic dejun sport

Mădălina Chițu

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase