STUDIU. Efectul unei diete bogate în fructe și legume

STUDIU. Efectul unei diete bogate în fructe și legume
Publicat: 26/01/2013, 17:02
Actualizat: 30/07/2014, 01:34

Proverbul spune că un măr pe zi ține medicul la distanță. Un studiu recent arată că persoanele care au o dietă bogată în fructe și legume sunt pline de energie. În plus, acestea fac față mai bine situațiilor stresante, notează Daily Mail, care prezintă cercetarea, efectuată la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă.

Oamenii de știință au rugat un grup de 281 de persoane să completeze, timp de 21 de zile, un chestionar cu privire la obiceiurile culinare pe care le aveau. În plus, o parte dintre voluntari au fost rugați să introducă în dieta zilnică fructe și legume.

La finalul perioadei de monitorizare, persoanele care au mâncat foarte multe fructe și legume s-au declarat mai fericite, mai pline de energie și au menționat că sunt mult mai calme în situații stresante. La polul opus, voluntarii care nu și-au schimbat obiceiurile alimentare nu au raportat nicio îmbunătățire a stării de spirit pe parcursul perioadei de monitorizare, mai notează Daily Mail.

„În zilele în care voluntarii au mâncat fructe și legume mai multe decât în mod obișnuit aceștia s-au declarat mai fericiți, mai calmi în situații stresante și mai plini de energie decât în mod obișnuit. După o serie de analize, am demonstrat că persoanele care mănâncă zilnic șapte sau opt porții de fructe ori legume au înregistrat o îmbunătățire a stării de spirit”, a declarat dr. Tamlin Conner, coordonatorul studiului.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Escorte, păcănele, spiritism și… căței plimbați! Documente explozive în scandalul dintre Oana Zăvoranu și fostul...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Alegeri prezidenţiale Republica Moldova 2024, turul al II-lea: Votul în Republica Moldova s-a încheiat /...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Tragedie cumplită în România. Jurnalista Rodica Sărmaș Furnea a murit într-un accident înfiorător
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu