STUDIU. Efectul unei diete bogate în fructe și legume

STUDIU. Efectul unei diete bogate în fructe și legume
Publicat: 26/01/2013, 17:02
Actualizat: 30/07/2014, 01:34

Proverbul spune că un măr pe zi ține medicul la distanță. Un studiu recent arată că persoanele care au o dietă bogată în fructe și legume sunt pline de energie. În plus, acestea fac față mai bine situațiilor stresante, notează Daily Mail, care prezintă cercetarea, efectuată la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă.

Oamenii de știință au rugat un grup de 281 de persoane să completeze, timp de 21 de zile, un chestionar cu privire la obiceiurile culinare pe care le aveau. În plus, o parte dintre voluntari au fost rugați să introducă în dieta zilnică fructe și legume.

La finalul perioadei de monitorizare, persoanele care au mâncat foarte multe fructe și legume s-au declarat mai fericite, mai pline de energie și au menționat că sunt mult mai calme în situații stresante. La polul opus, voluntarii care nu și-au schimbat obiceiurile alimentare nu au raportat nicio îmbunătățire a stării de spirit pe parcursul perioadei de monitorizare, mai notează Daily Mail.

„În zilele în care voluntarii au mâncat fructe și legume mai multe decât în mod obișnuit aceștia s-au declarat mai fericiți, mai calmi în situații stresante și mai plini de energie decât în mod obișnuit. După o serie de analize, am demonstrat că persoanele care mănâncă zilnic șapte sau opt porții de fructe ori legume au înregistrat o îmbunătățire a stării de spirit”, a declarat dr. Tamlin Conner, coordonatorul studiului.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Polonia, îngrijorată de escaladarea conflictului în Ucraina: „Simțim că necunoscutul se apropie”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
„Cel mai singuratic om din lume” trăiește la -70 grade, la 5 ore distanță de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Autoritățile italiene au recuperat artefacte în valoare de 8 milioane de euro excavate ilegal