Patru motive demonstrate științific pentru care nu ar trebui să sărim peste micul dejun

Patru motive demonstrate științific pentru care nu ar trebui să sărim peste micul dejun
Publicat: 19/09/2013, 08:30
Actualizat: 30/07/2014, 01:42

Micul dejun reprezintă principala masă a zilei, ținând cont de faptul că aceasta asigură organismului energia de care are nevoie pe parcursul unei zile. Cu toate acestea, 18% dintre bărbați și 13% dintre femei, cu vârsta cuprinsă între 35 și 54 de ani, nu mănâncă dimineața, după cum arată datele unui studiu realizat în 2011.

Nutriționiștii spun că micul dejun este esențial bunei funcționări a organismului. Recomandările medicilor sunt susținute inclusiv de dovezi științifice care arată că persoanele care mănâncă dimineața sunt mult mai sănătoși decât cele care sar peste această masă.

Live Science publică patru motive demonstrate științific pentru care nu ar trebui să sărim peste micul dejun.

Astfel, prima masă a zilei are capacitatea de a diminua predispoziția la diabet. Cel puțin acest lucru a fost observat în urma unui studiu realizat pe un grup de femei. Cercetarea a fost publicată recent în revista American Journal of Clinical Nutrition. Femeile care nu mănâncă micul dejun întâmpină un risc de aproximativ 6 ori mai mare de a se îmbolnăvi de diabet decât cele care servesc micul dejun în fiecare zi, mai arată studiul.

În ceea ce privește bolile de inimă, luarea micului dejun corespunde unei incidențe mai reduse a maladiilor cardiace în cazul bărbaților cu vârste între 45 și 82 de ani, conform unui studiu publicat în luna iulie în revista Circulation. Același studiu indica faptul că persoanele care sar peste micul dejun au mai frecvent probleme legate de hipertensiune, rezistență la insulină și au niveluri mai ridicate ale zahărului în sânge.

Un studiu publicat în anul 2005 de Journal of the American Dietetic Association indica faptul că micul dejun are o influență benefică asupra memoriei.

Un alt studiu recent publicat în revista Obesity a ajuns la concluzia că persoanele care mănâncă de dimineață slăbesc mai ușor decât persoanele care consumă același număr de calorii pe zi, dar sar peste micul dejun.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Escorte, păcănele, spiritism și… căței plimbați! Documente explozive în scandalul dintre Oana Zăvoranu și fostul...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Alegeri prezidenţiale Republica Moldova 2024, turul al II-lea: Votul în Republica Moldova s-a încheiat /...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Tragedie cumplită în România. Jurnalista Rodica Sărmaș Furnea a murit într-un accident înfiorător
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu