Persoanele care merg la sală sunt predispuse la îngrășare

Persoanele care merg la sală în mod regulat sunt predispuse să ia în greutate, întrucât au un apetit mai mare decât cele sedentare și, în plus, consideră că își pot permite să consume anumite gustări bogate în calorii, din moment ce au un stil de viață activ, informează dailymail.co.uk.

Un studiu recent a arătat că 25% dintre persoanele care merg la sală se pot îngrășa după ce încep să facă exerciții fizice. Potrivit cercetării, 39% dintre cei care merg la sală pot să ardă 300 de calorii la un antrenament, ceea ce îi face susceptibili să câștige în greutate, dacă vor consuma gustări bogate în calorii imediat după antrenament.

În urma unui sondaj, efectuat pe un eșantion de 1.000 de persoane care merg la sală, s-a constatat că antrenamentele regulate dau un „sentiment de automulțumire”, motiv pentru care acestora le este mai greu să respecte aportul de calorii zilnic recomandat. Drept urmare, 26% dintre aceștia au luat în greutate după ce au început exercițiile regulate, 49% au declarat că greutatea lor a rămas la fel, în timp ce doar 27% au spus că au slăbit în urma antrenamentelor la sală.

Studiul a mai arătat că cei care au un stil de viață activ merg la sală de trei – patru ori pe săptămână și lucrează la aparate între 40 și 60 de minute. Patru din zece persoane ard între 300 și 500 de calorii la o sesiune, în timp ce 25% reușesc să ardă între 200 și 300 de calorii, 10% doar 100 – 200 de calorii și 4% pierd mai puțin de 100 de calorii. Mai mult de o treime dintre cei care merg la sală se „răsfață” cu o gustare după terminarea antrenamentelor, consumând fie un baton de ciocolată, care are aproximativ 233 de calorii, fie un pahar de vin, care are 190 de calorii.

Un alt motiv pentru care persoanele care merg la sală se pot îngrășa este acela că au un apetit mai mare decât cele sedentare. Astfel, 53% dintre respondenți au precizat că sesiunile de exerciții le accentuează apetitul. Totodată, mulți dintre cei care merg la sală fac exerciții înaintea unei petreceri. Aproape jumătate dintre fanii fitnessului au spus că merg la sală înaintea unei petreceri pentru a compensa caloriile pe care le vor consuma apoi.

De asemenea, 42% dintre cei care merg la sală cred că dacă fac exerciții în mod regulat și-au câștigat dreptul de a devia de la planul unei diete echilibrate.