De ce este important să nu sari peste micul dejun

De ce este important să nu sari peste micul dejun
Publicat: 06/11/2013, 16:39
Actualizat: 15/08/2014, 11:30

Importanța micului dejun este subliniată din nou de specialiști, în urma rezultatelor unui studiu recent realizat la Harvard School of Public Health, potrivit căruia bărbații care sar peste masa de dimineață sunt cu 27% mai vulnerabili în fața unui atac de cord sau a altor boli de inimă, relatează Daily Mail.

„Există anumite riscuri – precum luarea în greutate – și atunci când renunți la prânz sau la cină, dar în general oamenii nu renunță la aceste două mese „, a explicat Dr Susan Jebb, subliniind că toate cele trei mese ale zilei sunt extrem de importante pentru menținerea sănătății organismului.

Totuși, medicii admit că unele persoane moștenesc gene care le influențează ceasul biologic. Astfel, pentru aproximativ 10% dintre persoanele de pe glob, dificultatea de a se trezi dimineața sau lipsa poftei de mâncare la prima oră nu sunt doar simple mofturi.

„Atunci când ne trezim dimineața, în organismul nostru sunt declanșate o serie de procese care pregătesc corpul pentru ziua care tocmai începe, fiind eliberați inclusiv hormonii care ne provoacă senzația de foame”, a explicat Dr Neil Stanley. „Dar dacă preferi să stai noaptea până târziu, nu vei avea poftă de mâncare atunci când te trezești, astfel că nu-ți va surâde ideea de a lua micul dejun. Așa că nu trebuie să te chinui să mănânci la ora 07:00, spre exemplu. Probabil că ți se va face foame în jurul orei 9 sau 10, când ajungi la birou, așa că poți lua atunci o gustare”, a adăugat acesta.

Pe lângă toate acestea, medicii atrag atenția că aceia care nu iau micul dejun riscă să devină obezi mai târziu, întrucât sunt tentați să mănânce cu 20% mai mult în timpul zilei și seara, la cină.

Cu toate acestea însă, sunt importante și alimentele alese pentru gustarea de dimineață. „Fiți atenți la porții”, sfătuiesc nutriționiștii, arătând că nu este o idee prea bună ca micul dejun să includă cereale care conțin zahăr, prăjituri sau pâine albă.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Adevărul despre decesul lui Gabriel Cotabiță. Artistul ar fi fost internat în mare secret de...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Cum arată polata construită în Clisura Dunării. Șoseua spectaculoasă din Porțile de Fier, protejată de...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Cauza morții lui Gabriel Cotabiță. Ce s-a întâmplat cu artistul de 69 de ani
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Ameninţarea de pe piaţa imobiliară. România ar putea ajunge o piaţă de chiriaşi: "Preţurile se...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
Soția lui Gabriel Cotabiță, adevărul despre starea de sănătate a artistului: "Era riscant"
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Holera, „mirosul morții” și Nicolae Iorga