De ce este important să nu sari peste micul dejun

De ce este important să nu sari peste micul dejun
Publicat: 06/11/2013, 16:39
Actualizat: 15/08/2014, 11:30

Importanța micului dejun este subliniată din nou de specialiști, în urma rezultatelor unui studiu recent realizat la Harvard School of Public Health, potrivit căruia bărbații care sar peste masa de dimineață sunt cu 27% mai vulnerabili în fața unui atac de cord sau a altor boli de inimă, relatează Daily Mail.

„Există anumite riscuri – precum luarea în greutate – și atunci când renunți la prânz sau la cină, dar în general oamenii nu renunță la aceste două mese „, a explicat Dr Susan Jebb, subliniind că toate cele trei mese ale zilei sunt extrem de importante pentru menținerea sănătății organismului.

Totuși, medicii admit că unele persoane moștenesc gene care le influențează ceasul biologic. Astfel, pentru aproximativ 10% dintre persoanele de pe glob, dificultatea de a se trezi dimineața sau lipsa poftei de mâncare la prima oră nu sunt doar simple mofturi.

„Atunci când ne trezim dimineața, în organismul nostru sunt declanșate o serie de procese care pregătesc corpul pentru ziua care tocmai începe, fiind eliberați inclusiv hormonii care ne provoacă senzația de foame”, a explicat Dr Neil Stanley. „Dar dacă preferi să stai noaptea până târziu, nu vei avea poftă de mâncare atunci când te trezești, astfel că nu-ți va surâde ideea de a lua micul dejun. Așa că nu trebuie să te chinui să mănânci la ora 07:00, spre exemplu. Probabil că ți se va face foame în jurul orei 9 sau 10, când ajungi la birou, așa că poți lua atunci o gustare”, a adăugat acesta.

Pe lângă toate acestea, medicii atrag atenția că aceia care nu iau micul dejun riscă să devină obezi mai târziu, întrucât sunt tentați să mănânce cu 20% mai mult în timpul zilei și seara, la cină.

Cu toate acestea însă, sunt importante și alimentele alese pentru gustarea de dimineață. „Fiți atenți la porții”, sfătuiesc nutriționiștii, arătând că nu este o idee prea bună ca micul dejun să includă cereale care conțin zahăr, prăjituri sau pâine albă.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Cutremur în cazul Elodia. Dan Diaconescu a aflat adevărul după 17 ani: Se sperie și...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină