STUDIU. De ce un mic dejun cu ouă și cârnați te ajută să slăbești

STUDIU. De ce un mic dejun cu ouă și cârnați te ajută să slăbești
Publicat: 17/11/2013, 09:50
Actualizat: 15/08/2014, 07:56

Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au realizat un experiment ale cărui rezultate au demonstrat că micul dejun englezesc poate fi de ajutor celor care încearcă să slăbească.

Asta pentru că o masă bogată în proteine, în locul uneia ce conține multe fibre și carbohidrați, este mult mai hrănitoare și previne reapariția foamei la intervale scurte de timp, scrie Daily Mail.

Așadar, înlocuirea cerealelor sau fructelor din gustarea de dimineață cu ouă, cârnăciori sau șuncă face ca următoarea masă – prânzul – să fie mai săracă în calorii.

În timpul cercetării realizate pe un grup de femei cu vârsta între 18 și 55 de ani, ehipa de speciliști condusă de dr. Kevin Maki a descoperit că un mic dejun ce conține aproximativ 35 de grame de proteine – echivalentul unei omlete din patru ouă sau a doi cârnăcior și o felie de șuncă – contribuie la stabilirea în timp a unui apetit regulat.

„Un mic dejun bogat în proteine oferă mai mult control asupra apetitului și poate ajuta femeile să evite consumul depășit de alte alimente în ziua respectivă”, a explicat dr. Maki.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au analizat programul alimentar a trei grupuri de persoane. Primii dintre aceștia au mâncat dimineața alimente cu un total de 300 de calorii, cu cantități egale de fibre și grăsimi, iar alții au luat un mic dejun ce conținea un total de 30-35 de grame de proteine. Cel din urmă grup nu a primit decât un pahar cu apă.

Răspunsurile colectate în cele din urmă de la respondenți au relevat faptul că cel de-al doilea grup a avut o alimentație mai echilibrată în restul zilei, iar la prânz senzația de foame a fost mai redusă.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea...