STUDIU. De ce un mic dejun cu ouă și cârnați te ajută să slăbești

STUDIU. De ce un mic dejun cu ouă și cârnați te ajută să slăbești
Publicat: 17/11/2013, 09:50
Actualizat: 15/08/2014, 07:56

Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au realizat un experiment ale cărui rezultate au demonstrat că micul dejun englezesc poate fi de ajutor celor care încearcă să slăbească.

Asta pentru că o masă bogată în proteine, în locul uneia ce conține multe fibre și carbohidrați, este mult mai hrănitoare și previne reapariția foamei la intervale scurte de timp, scrie Daily Mail.

Așadar, înlocuirea cerealelor sau fructelor din gustarea de dimineață cu ouă, cârnăciori sau șuncă face ca următoarea masă – prânzul – să fie mai săracă în calorii.

În timpul cercetării realizate pe un grup de femei cu vârsta între 18 și 55 de ani, ehipa de speciliști condusă de dr. Kevin Maki a descoperit că un mic dejun ce conține aproximativ 35 de grame de proteine – echivalentul unei omlete din patru ouă sau a doi cârnăcior și o felie de șuncă – contribuie la stabilirea în timp a unui apetit regulat.

„Un mic dejun bogat în proteine oferă mai mult control asupra apetitului și poate ajuta femeile să evite consumul depășit de alte alimente în ziua respectivă”, a explicat dr. Maki.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au analizat programul alimentar a trei grupuri de persoane. Primii dintre aceștia au mâncat dimineața alimente cu un total de 300 de calorii, cu cantități egale de fibre și grăsimi, iar alții au luat un mic dejun ce conținea un total de 30-35 de grame de proteine. Cel din urmă grup nu a primit decât un pahar cu apă.

Răspunsurile colectate în cele din urmă de la respondenți au relevat faptul că cel de-al doilea grup a avut o alimentație mai echilibrată în restul zilei, iar la prânz senzația de foame a fost mai redusă.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Adevărul despre decesul lui Gabriel Cotabiță. Artistul ar fi fost internat în mare secret de...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Cum arată polata construită în Clisura Dunării. Șoseua spectaculoasă din Porțile de Fier, protejată de...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Cauza morții lui Gabriel Cotabiță. Ce s-a întâmplat cu artistul de 69 de ani
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Ameninţarea de pe piaţa imobiliară. România ar putea ajunge o piaţă de chiriaşi: "Preţurile se...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat...
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
Soția lui Gabriel Cotabiță, adevărul despre starea de sănătate a artistului: "Era riscant"
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
S-a descoperit că astronauții procesează sarcinile mai lent în spațiu