Câte fructe și legume trebuie să mănânci zilnic dacă vrei să trăiești mai mult

Câte fructe și legume trebuie să mănânci zilnic dacă vrei să trăiești mai mult
Publicat: 03/04/2014, 08:40
Actualizat: 02/09/2019, 23:53

Cercetătorii de la University College London au realizat recent un studiu ale cărui rezultate au demonstrat că șapte porții de fructe și legume pe zi au un efect extrem de benefic asupra sănătății organismului. Este vorba despre reducerea riscului de deces din cauza cancerului sau a unei boli de inimă și, implicit, prelungirea speranței de viață, relatează BBC News.

Chiar dacă până acum se considera că numărul ideal de legume și fructe ce trebuie consumate zilnic este cinci, specialiștii susțin că cercetarea realizată pe 65.226 de respondenți – bărbați și femei – arată altceva.

Astfel, riscul morții premature se reduce cu:

14% – dacă se consumă 1-3 porții de fructe și legume pe zi

29% – dacă se consumă 3-5 porții de fructe și legume pe zi

36% – dacă se consumă 5-7 porții de fructe și legume pe zi

42% – dacă se consumă 7-10 porții de fructe și legume pe zi

„Mesajul este clar: cu cât mănânci mai multe fructe și legume, cu atât riști mai puțin să mori devreme”, a explicat dr. Oyiniola Oyebode, precizând că o porție înseamnă aproximativ 80 de grame.

Pe de altă parte, alți experți spun că studiul nu este concludent, întrucât rezultatele acestuia trebuie combinate și cu alți factori, printre care și stilul de viață al fiecărei persoane.

„Nu poți extrapola pornind de la o astfel de informație și să te pronunți asupra a ceea ce o persoană ar trebui să mănânce”, a afirmat prof. Tom Sanders.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Proprietarii de mașini trebuie să anunțe Primăria. Se depune formular și se achită taxă. Zero...
Locurile în care șoferii greșesc fără să-și dea seama. Poliția abia îi așteaptă
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină