Ce cărți stimulează mai bine somnul: „adevărate” sau eBook-uri

Ce cărți stimulează mai bine somnul: adevărate sau eBook-uri
Publicat: 23/12/2014, 21:26

Cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital din orașul american Boston au comparat efectele biologice ale celor două stiluri de lectură înainte ca oamenii să meargă la culcare, în cadrul unui studiu ale cărui rezultate au fost publicate în revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Timp de două săptămâni, 12 voluntari au lecturat vreme de patru ore, înainte de a merge la culcare, pentru perioade de cinci zile consecutive, cărți electronice pe iPad și cărți tipărite.

„Cei care citeau cărți electronice aveau nevoie de mai mult timp pentru a adormi, dormeau mai puțin noaptea, iar secreția lor de melatonină (substanță care induce somnul) era redusă”, a declarat într-un comunicat Anne-Marie Chang, coordonatoarea studiului.

„De asemenea, ceasul circadian (ceasul biologic intern, n.r.) era amânat pentru mai târziu, iar ei erau mai puțin vioi în dimineața următoare decât aceia care au citit o carte tipărită”, a adăugat ea.

„Ritmurile circadiene naturale ale corpului sunt întrerupte de lumina cu unde scurte, cunoscută sub denumirea de «lumină albastră», care provine de la aceste dispozitive electronice”, a precizat aceeași cercetătoare.

Oamenii de știință au remarcat că cititorii pe tabletă adormeau cu o oră mai târziu decât ceilalți și era mai puțin vioi în ziua următoare, de dimineață, chiar și după opt ore de somn.

Studiile precedente au demonstrat efectul pe care îl are lumina albastră asupra procesului de secreție de melatonină, dar ele nu au analizat efectele luminii albastre asupra somnului însuși, precizează cercetătorii americani.

Ei se tem că folosirea acestor dispozitive electronice, mai ales de către copii și adolescenți, „joacă un anumit rol, perpetuând lipsa somnului”, o tendință care s-a agravat în ultima jumătate de secol. Oamenii de știință au îndemnat comunitatea internațională să analizeze în viitorul apropiat și consecințele pe termen lung ale acestui fenomen asupra stării generale de sănătate.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
„Greșeala incredibilă” pe care a făcut-o echipajul superiahtului lui Mike Lynch. „A fost o serie...
ŞOC! Fiica lui Năstase: 'Am fost preşul lui dintotdeauna, încă de când a vărsat vin...
Fostul vicepreședinte al Parlamentului Republicii Moldova i-a cerut lui Ion Țiriac să îi premieze și...
Avertismentul pensionarilor nemulțumiți de noile decizii: „Ne-au amăgit. Or să primească la vot ce merită”...
Roxana Dobre a tăcut cât a tăcut, dar nu a mai suportat și a spus...
FOTO Povestea lui Oleksandr Budko, soldatul căruia i-au fost amputate picioarele, dar care a devenit...
Acestor pensionari români li se va mări pensia cu 1.000 de lei, după recalcularea de...
Recunoști fetița din imagine? Acum are 39 ani și este adorată de sute de mii...
Afacerea deschisă de Vlad în Capitală: a început cu un spaţiu mic, iar după 6...
Descoperire șocantă la autopsia lui Filip, băiețelul mort la bazin
Tu ai văzut-o? Melania a dispărut misterios în timpul unei vacanțe în Turcia. Ce spune...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Ce reprezintă litera B la o mașină cu transmisie automată. Explicația fiecărui mod
Taxiurile fără şofer le iau pâinea de la gură taxiurilor clasice: apelare facilă şi preţuri...
Cel mai RAPID ÎNCĂRCĂTOR din lume! Încarcă ORICE TELEFON în mai puțin de...
Șoferii vor conduce însoțiți, deși au obținut permis auto. Se schimbă Codul Rutier în România
Secretele averii lui Alexandru Arșinel. Cum au fost împărțiți banii
VIDEO | Momentul frapant când o femeie sare gardul la zoo ca să mângâie un...
"Ultima misiune pentru Roberta". Ea este polițista de 21 de ani, ucisă de remorca unui...
Anamaria Prodan, depre cât de mult îi seamănă copiii. Ce anume îi spunea mama ei...
Ghinion după ghinion pentru Lino Golden! Artistul, implicat într-un nou accident: ”Cum am început eu...
BANCUL ZILEI. Bulă merge la o tipă acasă. Dormitorul era plin de jucării de pluș....
Ieșire periculoasă în spațiu, plănuită de compania SpaceX