Cinci greșeli pe care le faci în timpul dietelor și care te împiedică să slăbești

Cinci greșeli pe care le faci în timpul dietelor și care te împiedică să slăbești

Pentru a pierde câteva kilograme, multe persoane sunt dispuse să încerce orice tip de dietă, oricât de drastică ar fi aceasta. Și totuși, uneori, deși alimentația este echilibrată iar exercițiile fizice nu lipsesc din rutina zilnică, rezultatele întârzie să apară.

De vină pentru această situație pot fi unele greșeli pe care cei aflați la dietă le fac fără să-și dea seama, scrie ele.ro:

1. Renunță la micul dejun

Numeroase studii au arătat de-a lungul timpului că persoanele care nu iau gustarea de dimineață au tendința de a mânca mai mult în timpul zilei. Așadar, micul dejun ajută la echilibrarea alimentației pe parcursul întregii zile.

2. Renunță la cofeină

Printre altele, cofeina este responsabilă de accelerarea metabolismului. Asta înseamnă o ardere mai rapidă a caloriilor, precizează sursa citată. Drept urmare, orice dietă ar trebui să includă consumul unei cești de cafea sau ceai verde pe zi.

3. Nu se odihnesc suficient

Atunci când o persoană nu se odihnește suficient în timpul nopții, tendința de îngrășare este mai mare, întrucât organismul va cere mai multă mâncare pentru a avea energie. Specialiștii recomandă un număr de șapte ore de somn pe noapte. Importantă este însă și calitatea somnului.

4. Nu beau suficientă apă

Hidratarea insuficientă încetinește procesul de ardere a caloriilor. Este important ca orice persoană să concume cel puțin doi litri de apă pe zi.

5. Mănâncă prea repede

Persoanele care mănâncă repede și nu mestecă hrana suficient sunt de două ori mai predispuse să acumuleze kilograme în plus.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate preliminare la alegerile prezidenţiale din Republica Moldova, turul al II-lea / Alexandr Stoianoglo conduce,...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Tragedie cumplită în România. Jurnalista Rodica Sărmaș Furnea a murit într-un accident înfiorător
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu