Cum să-ți îndeplinești toate dorințele pentru noul an în 59 de secunde

Psihologul a realizat, de-a lungul timpului, mai multe studii referitoare voința și perseverența oamenilor. În 2007, Wiseman a monitorizat succesul pe care l-au avut 3000 de persoane în îndeplinirea planurilor pentru noul an, pentru a constata că procentul celor care au reușit să facă tot ce și-au propus este de doar 12%. Pe baza diferențelor între cei care au bifat țelurile stabilite și aceia care s-au arătat mult mai puțin motivați, psiholgul a realizat o listă a trucurilor pe care oamenii le pot pune în aplicare pentru a reuși să-și îndeplinească toate dorințele.

1. Stabilește-ți un singur scop, dacă este posibil. Schimbarea pe mai multe planuri în același timp poate fi extrem de greu de gestionat.

2. Gândește-te dinainte la dorințele pentru noul an și ia-ți timp suficient pentru a medita asupra lor.

3. Nu recicla eșecurile anilor trecuți, ci concentrează-te asupra unor noi ținte.

4. Concentrează-te pe ceea ce îți dorești cu adevărat, nu doar pe ceea ce ar trebui să fie important pentru tine.

5. Împarte dorința pe care ai stabilit-o în etape specifice, concrete, fiecare cu un termen de îndeplinire foarte strict.

6. Împărtășește planurile tale cu cei din jur – cu prietenii, cu familia, pe rețelele sociale. Această strategie te va ajuta să-și învingi frica de provocări și de necunoscut și, în același timp, să capeți sprijin din partea apropiaților.

7. Scrie o listă cu avantajele și beneficiile pe care le va avea viața ta după ce scopul pe care ți l-ai propus va fi atins.

8. De fiecare dată când duci la bun sfârșit o etapă în realizarea planului stabilit, acordă-ți o mică recompensă.

9. Documentează-te foarte bine pentru „aventura” în care pornești – diagramele, jurnalele, schițele îți vor fi de mare ajutor pentru a-ți evalua progresul.

10. Nu fi prea aspru cu tine și nu renunța dacă revii uneori la vechile obiceiuri. Tratează aceste situații ca pe o stagnare temporară.