Diferența esențială dintre înfometare și un regim drastic: Este un pericol

Diferența esențială dintre înfometare și un regim drastic: Este un pericol
Publicat: 30/07/2017, 11:02
Actualizat: 26/03/2019, 02:10

„Între un regim drastic și înfometare este o distanță foarte mare. Există diete drastice, în sensul regulilor foarte stricte, cantităților, nu riști nimic, acolo trebuie respectat. Dietele periculoase sunt cele în care oamenii se înfometează și, din păcate, lumea încă aleargă după ele. Riscurile sunt de la deshidratare până la pierderea masei musculare pentru că organismul își mănâncă proprii mușchi, în lipsa mâncării, practic, ce scădem pe cântar, nu este grăsime, ci apă pierdută. Riscul este ca în momentul în care ne întoarcem la haosul alimentar, pentru că dieta prin înfometare nu ne învață nimic, să punem de trei ori cât am reușit să dăm jos”, a declarat pentru MEDIAFAX, Irina Reisler, jurnalist și promotor al vieții sănătoase.

Irina Reisler, prezentă la evenimentul „Be Fit” organizat de csid.ro, a reușit, prin forțe proprii, să slăbească 50 de kilograme, în anul 2002. Aceasta spune că pentru a obține silueta dorită este nevoie de o bună documentare și de o dietă personalizată.

„Fiecare dintre noi slăbește cu dieta care i se potrivește. Eu nu cred în dietele ideale și universale, o dietă care să se potrivească tuturor. Este important să îți cunoști corpul, să fii atent la semnalele lui și să alegi, în funcție de acest lucru, ceea ce ți se potrivește. Avem la îndemână nutriționiști, diete vechi, cu rezultate, recunoscte și dovedite deja. Ca să slăbești, un lucru important este să ții dieta. Nu să spui mă apuc luni și miercuri abandonez. Consecvența este extrem de importantă și determinarea aceea de a face lucrurile bine până la capăt. Eu, pe perioada mea de slăbire, acum 15 ani, m-am informat de pe site-urile străine pentru că în România, zona de nutriție era aproape inexistentă. Acum, avem la îndemână site-uri, specialiști, numai să nu vrei nu poți să capeți informația de care ai nevoie”, a adăugat Irina Reisler.

Nutriționiștii au explicat că sportul sau chiar simpla mișcare poate duce la completarea unei diete reușite.

„Pentru mișcare, putem porni de la simplele plimbări înainte și după masă, putem continua cu antrenamente cu greutatea corpului, o putem face pe cont propriu acasă, bineînțeles, putem continua cu clasele de grup, sunt atâtea clase de fitness, clase de grup la săli și, sigur, regina claselor de antrenament este sala de fitness, de culturism, pentru cei care au o anumită experiență, care vor rezultate deosebite. (…) Este foarte important ca atunci când consumăm alcool, să consumăm și apă lângă. În ceea ce privește alcoolul, vinul rose, într-o cantitate limitată, este permis, are chiar și beneficii pentru sănătate, dar întotdeauna le dublăm cu apă. Trebuie să fim foarte bine hidratați”, a explicat pentru MEDIAFAX, Cristian Mărgărit, nutriționist.

„Be Fit” este un eveniment organizat de csid.ro, la care peste 500 de participanți au putut primi sfaturi de la nutriționiști despre adoptarea unui stil de viață sănătos.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Escorte, păcănele, spiritism și… căței plimbați! Documente explozive în scandalul dintre Oana Zăvoranu și fostul...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Alegeri prezidenţiale Republica Moldova 2024, turul al II-lea: Votul în Republica Moldova s-a încheiat /...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Tragedie cumplită în România. Jurnalista Rodica Sărmaș Furnea a murit într-un accident înfiorător
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu