8 lucruri care te ajută să trăiești 100 de ani

8 lucruri care te ajută să trăiești 100 de ani
Publicat: 18/02/2018, 14:37

1. Mai puțin stres

Stresul este strâns legat de afecțiunile intervenite în procesul de îmbătrânire. Este esențial să rupeți ritmul zilnic pentru a vă relaxa. În Grecia și Italia oamenii trag un pui de somn, în Japonia ritualul ceaiului este nelipsit. Încercați ceva care să vă ajute mintea și corpul să se relaxeze.

2. Mâncați verde

Oamenii care trăiesc mai mult au o dietă în care se regăsesc din belșug vegetalele care contin nutrienți esențiali, vitamine, fibre și minerale. Mâncați mai mult brocoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, dar și semințe, nuci și fructe.

3. Nu vă neglijați familia

O familie fericită ajută la păstrarea unui tonus optim și a unei vieți sănătoase și îndelungate. Așa că nu vă privați de acest privilegiu.

4. Rămâneți activi

Unul dintre secretele unei vieți îndelungate este susținerea unei activități fizice și psihice constante, chiar dacă este vorba de îndeplinirea sarcinilor zilnice. Faceți măcar o plimbare, fie ea și până la magazinul din colț, sau grădinăriți.

5. Lasă un pic de loc liber

Nu mâncați până simți că nu mai puteți. Lasați un loc liber în stomac pentru a ajuta digestia.

6. Socializați

Întâlniți-vă regulat cu prietenii, fie și doar pentru a juca o partidă de șah.

7. Beți câte puțin

Studiile au demonstrat că oamenii care beau moderat trăiesc mai mult decât cei care nu beau deloc.

8. Stabiliți-vă un scop

În Japonia, oamenii pun accent pe ceea ce ei numesc un motiv de a fi. Cu alte cuvinte, un motiv ca să te ridici din pat dimineața. Fie că vă întâlniți cu un prieten, că văplimbați cățelul sau dați de mâncare pisicii, este probabil să aveți o atitudine pozitivă, care contribuie la o viață îndelungată.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate preliminare la alegerile prezidenţiale din Republica Moldova, turul al II-lea / Alexandr Stoianoglo conduce,...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Tragedie cumplită în România. Jurnalista Rodica Sărmaș Furnea a murit într-un accident înfiorător
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu