Am aflat câte calorii are o shaorma mică, de fapt. Cu cât te îngrași dacă mănânci așa ceva

Shaorma a devenit de ani buni unul dintre cele mai apreciate feluri de mâncare de tip fast food din România.

Accesibilă ca preț, disponibilă aproape la orice colț de stradă și foarte bună la gust, shaorma i-a cucerit pe români, iar dovadă stă faptul că numărul shaormeriilor din orașele din țară a crescut foarte rapid în ultimii ani.

Însă multe voci susțin că acest preparat de origine orientală nu ar fi chiar cea mai sănătoasă alegere culinară pe care o putem face, mai ales din cauza faptului că aceasta conține, de cele mai multe ori, cartofi prăjiți și tot felul de sosuri.

Din acest motiv, mai ales în ultimii ani, mulți români au început să reducă numărul de shaorme consumate lunar, iar alții au renunțat aproape de tot la acest fel de mâncare.

Câte calorii are o shaorma?

Și iată că ajungem la întrebarea cea mai importantă: câte calorii are o shaorma?

Ei bine, vom lua ca exemplu o shaorma mică, adică o porție de 300 de grame. Aceasta are în medie 714 calorii.

De asemenea, shaorma conține:

• 24,6 grame de proteine
• 43,2 grame de lipide
• 56,7 grame de carbohidrați
• 5,1 grame de fibre.

Și acum vă veți întreba: este mult, este puțin? Pentru aceasta va trebui să raportăm numărul de calorii conținut de aceasta față de cantitatea totală de calorii necesară pentru o zi.

Astfel, femeile sedentare ar trebui să consume 1.800 de calorii pe zi, valoare care scade odată cu vârsta. Astfel, cele 714 calorii conținute de o shaorma mică reprezintă deja o parte importantă din necesarul zilnic al acestora. O femeie activă fizic are nevoie de aproximativ 2.400 de calorii pe zi.

Tot de 2.400 de calorii zilnic au nevoie bărbații sedentari, iar bărbații activi fizic pot avea nevoie și de 3.000 de calorii pe zi.

Având în vedere, deci, că o shaorma mică are 714 calorii, faceți dumneavoastră calculele dacă aceasta are sau nu multe calorii.

Sigur, este clar că porțiile medii sau mari au un număr mult mai mare de calorii. O porție medie are între 900 și 1.000 de calorii, iar una mare are peste 1.100 de calorii.