Prima pagină » Social » Dieta lui Dumnezeu | Ce să mănânci ca să scapi de 10 kilograme în 40 de zile

Dieta lui Dumnezeu | Ce să mănânci ca să scapi de 10 kilograme în 40 de zile

Fotografie cu caracter ilustrativ. Sursa: Shutterstock

Publicat: 02/05/2022, 10:17

Pentru a avea o viață echilibrată, nutriționistul Jordan Rubin a gândit „Dieta lui Dumnezeu” pentru a fi benefică corpului, dar și psihicului, scrie cancan.ro. El a publicat cartea „The Maker`s Diet” („Dieta lui Dumnezeu”) și a dezvoltat un regim alimentar construit pe patru principii de bază:

sănătatea fizică
sănătatea mentală
sănătatea spirituală
sănătatea emoțională

Cartea „The Maker’s Diet” promovează întoarcerea la origini, la alimentaţia simplă, arhaică ce se regăseşte în Vechiul Testament.

„Dieta lui Dumnezeu” se bazează pe legile vechi evreiești, fiind interzise carnea de porc și slănina. Este permisă carnea roșie, carbohirați și unele grăsimi saturate.

Un alt principiu de urmat pe care autorul îl recomandă este ca alimentele să fie consumate în starea lor naturală, neprelucrate, nerafinate și netratate cu pesticide sau hormoni.

Alimentele bogate în fibre, grăsimi naturale:

brocoli
conopidă
fructe de pădure
struguri
semințe
nuci
cereale
legume
pește
unt
brânzeturi
lapte

Nutriționistul recomandă consumul de carne slabă, somonul alături de salate, de exemplu, iar carbohidraţii recomandaţi sunt cei din surse naturale, cum ar fi mierea, fructele sau laptele.