Dieta cu cireșe | Este costisitoare, dar te ajută să slăbești 5 kg în 7 zile

Dieta cu cireșe | Este costisitoare, dar te ajută să slăbești 5 kg în 7 zile
Dieta cu cireșe / SURSA FOTO: Pexels
Publicat: 01/06/2022, 15:57

Cireșele au calități antioxidante, care menţin sănătatea organismului și scapă oamenii de kilogramele în plus. În perioada de vară se poate opta pentru o dietă cu aceste fructe.

Beneficiile cireşelor

O porţie de 1 cană de cireşe fără sâmburi are 97 de calorii. Acestea pot fi consumate crude sau fierte. Înlocuirea unei mese cu aport de calorii mai ridicat, chiar şi doar o dată pe săptămână, te poate ajuta să slăbeşti. Imaginează-ţi, însă, cum este să mănânci zilnic din fructele astea minunate şi apoi treci la fapte!

Cireşele sunt, de asemenea, în mod natural, bogate în fibre dietetice, având 3 grame la 1 cană de cireşe fără sâmburi. Fibrele te ajută să te simţi îndestulată mai mult timp. O porţie oferă 12 procente din cele 25 de grame de fibre recomandate pe zi pentru femeile adulte şi 8% din cele 38 de grame recomandate pentru bărbaţii adulţi.

Stimulează arderea grăsimii abdominale

Conform unui studiu realizat de cercetătorii americani în 2009,cireşele pot ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă. Aceste fructe sunt deosebit de bogate în antocianine, un tip de antioxidant care ajută la eliminarea ţesutului adipos. De altfel, cercetătorii au ajuns la concluzia ca aceste fructe ar putea duce la scăderea riscului de boli asociate cu o dietă bogată în grăsimi, inclusiv a diabetului zaharat de tip 2 şi a bolilor de inimă.

Cum funcţionează dieta?

Pentru a scăpa de 5 kilograme în 7 zile trebuie să urmezi dieta de mai jos. În timpul zilei este necesar să bei minim 2 litri de lichide, între care 500 de mililitri trebuie să fie ceai din cozi de cireşe.

Ziua 1

Micul dejun: O cană de cireşe fără sâmburi, o banană şi o ceaşcă de cafea.

Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina: 300 de grame de cireşe şi o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai.

Ziua 2

Două ouă fierte, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea fără zahăr.

Piept de pui fiert cu salată de crudităţi (roşii, castraveţi, ţelină etc) şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe şi o salată de ton în suc propriu.

Ziua 3

200 de grame de brânză de vaci degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Supă de varză (sau o poţi căli) cu carne de pui fiartă şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Ziua 4

100 de grame de şuncă degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

O cană de cireşe fără sâmburi, o porţie de paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Ziua 5

1 iaurt degresat, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Un piept de pui cu legume la grătar şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina: 300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Meniul poate varia

Cura de cireşe se ţine 7 zile iar meniul poate varia în funcţie de preferinţe. Dacă nu te simţi bine din cauza dietei, ar fi indicat să consulţi un medic, care să îţi spună dacă ai voie sau nu să o urmezi.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate preliminare la alegerile prezidenţiale din Republica Moldova, turul al II-lea / Alexandr Stoianoglo conduce,...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Tragedie cumplită în România. Jurnalista Rodica Sărmaș Furnea a murit într-un accident înfiorător
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu