Cum poți SLĂBI rapid în numai două săptămâni. Rețeta lui Dr. Oz pentru a ajunge la greutatea optimă

Cum poți SLĂBI rapid în numai două săptămâni. Rețeta lui Dr. Oz pentru a ajunge la greutatea optimă
Publicat: 28/12/2023, 20:49

Sărbătorile de iarnă aduc cu sine, de multe ori, ceva kilograme în plus, iar mulți dintre noi ne gândim în această perioadă la metode de a pierde în greutate.

Celebrul Dr. Oz vine cu o soluție rapidă și eficientă pentru a ajunge la greutatea ideală după excesele de Crăciun.

Rețeta a devenit celebră și face înconjurul internetului, așa că v-o prezentăm și noi mai jos.

Care este rețeta de slăbit a Dr. Oz

Celebrul specialist a conceput o dietă care nu implică restricții alimentare majore, notează realitatea.net, însă este bazată pe alimente bogate în vitamine, minerale și proteine.

Pe parcursul întregii zile, consumă următoarele alimente:

Imediat după ce te-ai trezit: un pahar de apă călduță în care storci zeama de la o jumătate de lămâie

Mic-dejun: un smoothie în care mixezi

  • 2 linguri de pudră de orez (o poți achiziționa din magazinele naturiste)
    2 linguri semințe de in înmuiate în apă
    jumătate de ceașcă de fructe roșii
    jumătate de banană
    o ceașcă lapte de migdale aromat cu vanilie (fără zahăr)

Proteine: 170 g pui sau pește, o dată pe zi

Carbohidrați: o jumătate de ceașcă de orez brun

Lipide: ulei de măsline și avocado

Lactate: o ceașcă de iaurt grecesc/pe zi

Legume: legume cu un indice glicemic mic: ceapă, morcovi, dovleac, ridichi, țelină, varză, ghimbir, usturoi. Le poți consuma crude, în salate sau în supe. Pentru a le condimenta, folosește sare de mare

Gustări: humus sau un pumn de nuci

Ce alimente ar trebui evitate

Dr. Oz recomandă ca în perioada în care urmezi dieta să eviți următoarele alimente:

  • alimente care conțin grâu
  • zaharuri artificiale
  • zahăr alb
  • alcool
  • cafea
  • lactate (excepție face iaurtul grecesc)

Ca urmare a aportului caloric foarte scăzut al acestei diete, dr. Oz nu recomandă prcaticarea vreunei activități fizice intense în aceste două săptămâni de dietă. Poți face, în schimb, plimbări lungi. Totodată, este foarte important să-ți organizezi mesele între orele 8 și 20.

Sursa foto: Shutterstock

Tags:

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
„Taxă pe țeavă” pentru cei care stau la bloc. Opaina: E o aberație colosală. Nu...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Cum arată buletinul de vot la primul tur de la alegerile prezidențiale 2024
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Motivul real pentru care Silviu Prigoană și-a botezat primii copii Honorius, Silvius și Maximus
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
Ce a găsit o echipă de muncitori în fața primăriei din Tulcea. Clădirea risca să...
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Istoria alegerilor prezidenţiale din România: de la căderea comunismului la democraţia europeană
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Se transferă minim 2.300 de lei pe cardurile românilor. Decizie la Guvern. Plăți finale pe...
Medicament retras de urgență din farmacii. Poate provoca efecte secundare grave
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Oamenii de știință au dezvăluit coroana unei găuri negre pentru prima dată