SECRETUL lui Chuck Norris: ce alimente mânâncă la 83 de ani de arată impecabil. 5 sfaturi pentru o sănătate de fier (Galerie FOTO)

La 83 de ani, Chuck Norris arată impecabil, așa că nu-i de mirare de ce mulți vor să afle care este secretul sănătății de fier pe care o afișează actorul.

Superstarul filmelor de acțiune de la Hollywood respectă cu strictețe cinci reguli, iar asta îi garantează o formă fizică de invidiat.

Chuck Norris, studiu de caz

Chuck Norris este genul de om care trebuie studiat la orele de autodisciplină, măiestrie și fitness. Actor și, deopotrivă, luptător de arte marțiale, are capacitatea să țină lecții, iar sfaturile sale sunt binevenite.

Dar la fel fe bine merită studiate și învățate și obiceiurile sale alimentare, precum și modul în care a progresat de-a lungul anilor în acest aspect.

Într-un interviu acordat revistei Black Belt, el a împărtășit puțin din secretele stilului de viață adoptat.

Iar cine crede că Chuck Norris a fost dintotdeuna disciplinat, se înșeală amarnic. Se pare că, pe când avea 20 de ani, actorul mânca orice avea poftă, de la burgeri și friptură până la clătite, și nici nu ținea cont de ora de masă.

Dar, după 30 de ani, observând că metabolismul său încetinește, iar asta îl încurcă inclusiv la antrenamente, și-a schimbat viziunea despre ce viață vrea să ducă.

Din acest motiv, Chuck Norris a făcut unele ajustări în nutriție, iar în prezent respectă 5 reguli de bază, scrie medium.com.

Concentrați-vă pe alimentele naturale!

Chuck Norris este un mare susținător al alimentelor naturale întregi. De asemenea, el se declară fan al produselor organice, pe care le consumă ori de câte ori este posibil.

Actorul afirmă că, deși procurarea acestor tipuri de alimente necesită un efort financiar substanțial, o hrană sănătoasă va ajuta la creșterea energiei și la protejarea corpului de boli.

Iar răsplata va veni în timp, negreșit.

Renunțați la uleiurilor procesate și carnea roșie!

Când vine vorba de proteine, Chuck Norris consumă în mare parte pește, curcan și albușuri de ou.

Cu mulți ani în urmă a luat decizia de a renunța la uleiurile procesate și carnea roșie. A optat, la schimb, pentru ulei de măsline și/sau avocado. Iar sandvișurile cu avocado, pe pâine integrală, sunt preferatele lui.

Cina, nu mai târziu de ora 18:00!

Seara, vedeta de la Hollywood are grijă să nu mănânce niciodată mai târziu de ora 18:00.

Iar când vine vorba de cină, această masă cuprinde, de obicei, somon sau pui, totul cu foarte multă verdeață.

La masa de seară nu consumă deloc carbohidrați, ceea ce, spune el, l-a ajutat să rămână slab, să doarmă mai bine și să se simtă mai înviorat a doua zi dimineață.

Fără zahăr!

Familia lui Chuck Norris nu mai folosește zahărul aproape deloc. Iar atunci când e obligatoriu, apelează la dulceața din ștevie, de exemplu.

De altfel, actorul este de părere că ștevia reprezintă o alternativă excelentă la zahăr deoarece este naturală.

Fă un scop din a mânca

A mânca nu trebuie să fie o corvoadă, nici o obligație.

Fă-ți un scop din a mânca. Gătește cu drag și bucură-te de ce ai pregătit! Pregătește masa cu zâmbetul pe buze. Savurează fiecare îmbucătură, simte aromele și gustul.

Hrănește-ți, astfel, și mintea și sufletul, nu doar stomacul.