Tu câtă apă bei? Testul care îți spune în 2 secunde de câtă apă ai nevoie

Apa este esențială pentru buna funcționalitate a organimului, așadar este important să te hideatezi corespunzător. Mai mult, lipsa apei necesare pentru organism conduce la apariția unor probleme serioase de sănătate.

Lichidele sunt esențiale pentru funcționarea corectă a tuturor organelor, precum și pentru eliminarea compușilor toxici din organism.

Dacă vrei să vezi dacă bei suficientă apă, este nevoie să faci un test care durează numai 2 secunde. Trebuie doar să strângi pentru câteva secunde pielea ridată de la mijlocul degetelor de la mână, pentru a vedea dacă ești hidratat suficient. Dacă pielea se retrage imediat la forma inițială, atunci este un semn că organismul este bine hidratat. Dacă pielea revine greu la forma inițială sau aproape deloc, înseamnă că este nevoie de mai multă apă. Acest test a fost explicat de medicul Karan Raj, într-un scurt video postat pe TikTok.

Apa este esențială pentru organism

Apa este esențială pentru supraviețuire și pentru a avea o sănătate bună. Iată de ce ar trebui să te hidratezi corespunzător:

• Apa este componenta principală a corpului uman și este necesară pentru funcționarea corectă a organismului. Ajută la menținerea echilibrului fluidelor în corp, contribuind la hidratarea pielii, ochilor, gurii și a altor țesuturi.
• Reglarea temperaturii corporale. Prin transpirație, corpul pierde apă și trebuie să fie rehidratat pentru a evita supraincalzirea sau deshidratarea.
• Apa ajută la transportul substanțelor nutritive și a oxigenului către celulele din întregul corp și la eliminarea deșeurilor și a toxinelor prin urină și transpirație.
• Apa servește ca lubrifiant pentru articulații și țesuturi, facilitând mișcarea și reducând frecarea între acestea.
• Apa este esențială pentru funcționarea optimă a organelor interne, cum ar fi rinichii, care ajută la filtrarea și eliminarea deșeurilor din sânge prin producerea urinei.
• Deshidratarea poate afecta negativ funcționarea creierului, determinând scăderea concentrației, oboseala mentală și alte probleme cognitive.

Este important să bei suficientă apă în fiecare zi pentru a-ți menține organismul hidratat și sănătos. Recomandarea generală este de a consuma aproximativ 8 pahare de apă pe zi, dar necesarul poate varia în funcție de nivelul de activitate fizică, condițiile meteorologice și alte factori individuali.