(P) 7 activități fizice și sportive pe care le poți practica împreună cu copiii în această primăvară

Primăvara este cel mai bun moment să dai startul activităților în aer liber alături de întreaga familie. Aerul curat și natura care revine la viață creează cadrul perfect pentru diverse sporturi și activități de relaxare alături de copii, așa cum sunt mersul pe role, drumețiile sau activitățile relaxante în aer liber. Dacă pe lista ta de rezoluții pentru noul an se află mișcarea și sportul, dar și timpul petrecut împreună cu familia, află din acest articol cum le poți bifa pe amândouă.

Citește în continuare și descoperă recomandările noastre de activități pe care le puteți practica împreună, dar și beneficiile acestora.

Mersul pe role și ciclismul, printre sporturile de primăvară pentru întreaga familie

Când vremea devine prietenoasă și temperaturile încep să se îmblânzească este momentul perfect să reîncepi sporturile preferate în aer liber. Tot ce ai nevoie este un echipament adecvat care să îți ofere confort și eficiență. De exemplu, cu perechea potrivită de role pentru copii și adulți vă puteți plimba pe aleile parcului pentru o doză de energie și aer curat. Iată ce îți recomandăm să încerci primăvara aceasta:

• Mersul pe role – o activitate îndrăgită atât de copii, cât și de adulți. O pereche de role te ajută să îți antrenezi întreg corpul și să îți dezvolți musculatura fără să depui un efort fizic foarte mare. Atât rolelele pentru adulți, cât și role copii pun accent pe echilibru, astfel că te ajută să ai mai multă încredere în propriul corp, în timp ce pe copii îi ajută să își dezvolte o postură corectă.

• Ciclismul – mersul pe bicicletă este unul dintre sporturile preferate ale copilăriei. Alege o bicicletă corect echipată pentru fiecare membru al familiei și asigură-te că traseul de ciclism este ușor de parcurs de către copii.

• Drumețiile și escalada – dacă vrei un sport care să îmbine relaxarea cu adrenalina, drumețiile în aer liber îmbinate cu sesiunile de escaladă sunt exact ce ai nevoie. Planifică un traseu ușor accesibil tuturor membrilor familiei. Alege un echipament complet și sigur pe durata sesiunilor de escaladă.

• Sporturile în echipă – primăvara este sezonul ideal pentru o sesiune de sport în echipă, așa cum este fotbalul, voleiul sau baschetul. Spațiile închise de antrenament sunt înlocuite de terenurile în aer liber, astfel că te bucuri de sportul preferat în timp ce îți iei doza necesară de aer proaspăt.

Activități de primăvară în familie

Dacă preferi activitățile moderate ca intensitate și pui accent mai mult pe relaxare, activitățile de mai jos trebuie neapărat încercate. Sunt cel mai bun mod prin care poți îmbina timpul petrecut alături de copii și familie cu mișcarea atât de benefică pentru sănătate.

• Picnic în aer liber – îmbină timpul petrecut în aer liber cu gustările preferate ale familiei. Un picnic organizat alături de cei dragi este un moment de relaxare, dar și o ocazie să te deconectezi de la grijile cotidiene și să te bucuri de natură.

• Mersul cu cortul – campingul este o activitate ideală pentru primăvară, când temperaturile în aer liber sunt mai ușor de gestionat și îți oferă confortul de care ai nevoie.

• Pescuitul și observarea naturii – aceste activități merită încercate alături de copii, indiferent de experiența la pescuit. Atât pescuitul, cât și observarea naturii sunt activități care dezvoltă răbdarea și te ajută să te relaxezi.

Beneficiile sporturilor și activităților de primăvară în familie

Copiii au nevoie de un mod benefic prin care să își consume energia, iar natura și aerul proaspăt de primăvară creează cadrul perfect. Ce beneficii aduce fiecare activitate de primăvară alături de familie? Răspunsul îl afli în continuare:

• Relaxare și deconectare

• Menținerea într-o formă fizică bună

• Dezvoltarea corpului la efort

• Dezvoltarea echilibrului și posturii (în cazul activităților pe role sau al ciclismului)

• Timp petrecut alături de cei dragi

• Aprecierea față de natură

• Dezvoltarea simțului de aventură

• Orientarea în spațiu

Bucură-te de primăvară alături de cei dragi. Alege sporturile și activitățile în aer liber care vi se potrivesc. 

Sursa foto: Freepik