Medicii recomandă o băutură la care puțini se gândesc pentru hidratare în perioada caniculară

Un val de căldură va ajunge în Marea Britanie în acest weekend, cu temperaturi atingând maxime de 31 Celsius în anumite părți ale țării, unde media temperaturilor din această perioadă nu depășește 20 de grade Celsius.

Este o veste bună pentru cei care caută soare , dar vraja vremii mai calde vine și cu avertismente.

Agenția de Securitate a Sănătății din Regatul Unit (UKHSA) a emis alerte de sănătate pentru cod galben pentru Londra și estul Angliei, care intră în vigoare astăzi la ora 17:00 (joi, 18 iulie) și durează până la ora 23:00 sâmbătă, 20 iulie.

Agenția guvernamentală a susținut că grupurile vulnerabile pot fi expuse riscului din cauza căldurii, în timp ce „un potențial crescut ca mediile interioare să devină foarte calde” ar putea duce la presiunea asupra serviciilor de asistență medicală în întreaga regiune. Pe lângă sfaturile de a rămâne departe de soarele amiezii și de a purta protecție solară, britanicilor li se recomandă să bea multe lichide pentru a evita deshidratarea.

Înainte de a ajunge la sticla de apă, totuși, un medic a susținut că există o opțiune mai bună atunci când gestionați un val de căldură: laptele.
Nu este obișnuit să vină vara; ne amintim cu toții de Ron Burgundy de la Anchorman care a proclamat că „laptele a fost o alegere proastă” în soarele înăbușitor, nu?

Cu toate acestea, Dr Natasha Fernando, director medical la Medichecks, spune că „poate fi mai hidratant decât apa”, potrivit metro.co.uk.

„O mulțime de clădiri din Marea Britanie nu sunt bine echipate pentru a face față căldurii extreme, așa că este mai important ca niciodată să aveți grijă de nivelul dvs. de hidratare în perioadele de vreme caldă”, spune ea. „Cu toate acestea, nu trebuie să rămâneți doar la apă pentru a crește nivelul de hidratare”, a explicat ea.

Dr Natasha explică că, datorită conținutului de zahăr, proteine ​​și grăsimi din lapte, care încetinește rata cu care lichidul trece prin stomac, un pahar de lapte vă ajută să rămâneți hidratat pe perioade mai lungi.

„Laptele conține și sodiu”, adaugă ea, „care îi permite corpului să rețină apă pentru mai mult timp, ajutând nivelul de hidratare”.

Nu este vorba doar de lapte de vacă: veganii sau cei intoleranți la lactoză pot beneficia și de o alternativă pe bază de plante, iar doctorul Natasha subliniază că „laptele de soia conține și electroliți, care ajută la rehidratarea în continuare”.

Alături de lapte, ea recomandă pepeni verzi, apă de cocos, castraveți sau suc de castraveți și sucuri proaspete de fructe diluate cu apă pentru a ajuta la păstrarea răcorului.