Câte calorii are o cană de 240 ml de cafea simplă sau cu lapte și zahăr? Ce spun specialiștii despre consumul acestei băuturi

Câte calorii poate să aibă o cană de 240 ml de cafea simplă? Dar una cu lapte sau alte arome? De-a lungul timpului, specialiștii din zona nutriției au efectuat studii asupra băuturilor și a altor produse alimentare, pentru a afla valorile nutriționale, dar și pentru a recomanda cantitatea care poate fi consumată zilnic. De exemplu, câte cafea poate fi băută zilnic și ce recomandări au specialiștii?

V-ați întrebat vreodată câte calorii ar putea să aibă o cafea? De-a lungul timpului, au fost efectuate diverse studii asupra consumului de cafea. S-a descoperit că această băutură ar putea modifica activitatea electrică a creierului. De asemenea, în urma unui alt studiu, persoanele care consumă această băutură ar putea fi expuși mai puțin la bolile cardiovasculare. De pildă, un electrofiziolog din Australia a analizat datele oferite de UK Biobank (bază de date cu înregistrări genetice) despre consumul de cafea.

„Rezultatele acestui larg studiu observațional sugerează că un consum moderat de cafea măcinată, instant sau decofeinizată trebuie considerat ca parte dintr-un stil sănătos de viață. (…) Cofeina este cea mai bine cunoscută componentă, dar băutura conține peste 100 de substanțe biologic active”, a spus Peter Kistler, electrofiziolog de la Baker Heart and Diabetes Institute din Australia, arată Science Alert.

De altfel, cercetătorii au vorbit și despre câtă cafea ar trebui consumată în fiecare zi, iar informațiile pot fi citite AICI.

Vezi și Cele 5 condimente care transformă total gustul cafelei. Ce beneficii oferă organismului, potrivit experților

Vezi și Băutura care te ajută să ții răceala la distanță, în timpul sezonului rece. Întărește imunitatea și stimulează organismul

Vezi și Este sau nu bine să bem COCA-COLA? „Diagnosticul” surprinzător al dr. nutriționist Mihaela Bilic

Câte calorii are o cană de 240 ml de cafea simplă sau cu lapte și zahăr?

De-a lungul timpului, au fost efectuate câteva măsurători legate de consumul de cafea. De exemplu, câte calorii poate să aibă o cană de 240 ml? Conform Healthline.com, numărul caloriilor se poate modifica în funcție de cantitatea consumată, dar și de aromele, laptele sau zahărul care se adaugă în băutură.

Potrivit site-ului, o cafea neagră are 2 calorii (raportat la o cantitate de 240 ml). Iată ce conține lista:

• Espresso – 20 de calorii / 240 ml;
• Cafea neagră – 2 calorii;
• Cafea cu 1 linguriță (15 ml) de frișcă – 32 de calorii;
• Cafea cu 1 linguriță (15 ml) de lapte degresat – 7 calorii;
• Cafea cu 1 linguriță (15 ml) de lapte și o linguriță de zahăr – 38 de calorii;
• Latte fără grăsimi – 72 de calorii;
• Latte cu arome – 134 de calorii;
• Cappuccino fără grăsimi – 46 de calorii;
• Mocha fără grăsimi – 129 de calorii;
• 2 căni de cafea (470 ml), 2 linguri de unt (28 grame) și 1 lingură de ulei de cocos (aromă) – circa 325 de calorii.

Sursă foto: Envato (caracter ilustrativ)