Condimentul banal, considerat numărul 1 pentru pierderea în greutate. Ce este și cum se consumă

Condimentul banal, considerat numărul 1 pentru pierderea în greutate. Ce este și cum se consumă
Condimentul banal, considerat numarul 1 pentru pierderea in greutate, sursa foto: Envato
Publicat: 25/10/2024, 20:12

Care este condimentul considerat numrărul 1 pentru pierderea în greutate. Află, în acest articol, care este și cum trebuie consumat.

Cercetările indică faptul că un condiment banal, care, probabil îl ai deja în dulap, te poate ajuta la scăderea în greutate. Astfel că, schimbarea rutinei de arome poate îmbunătăți metabolismul și poate promova menținerea unei greutăți optime.

Fără alte introduceri, condimentul de top pentru pierderea în greutate este ardeiul Cayenne. Acesta are un compus activ, numit capsaicină, care a fost studiat pentru legătura dintre pierderea în greutate și metabolism.

„Unele cercetări relevă o legătură între capsaicina din ardeiul cayenne și creșterea producției de căldură a organismului (denumită și termogeneză), care poate crește ușor metabolismul pentru o perioadă scurtă și poate contribui la susținerea pierderii în greutate”, susține Toby Amidor, M.S., RD, CDN, un expert în nutriție premiat și autorul bestsellerului Wall Street Journal Health Shots, potrivit BZI.

„În plus, ardeiul cayenne, proaspăt, uscat sau măcinat folosit în mâncare poate ajuta la reducerea apetitului și a poftelor, ceea ce poate promova un deficit caloric pentru o potențială pierdere în greutate”, spune dieteticianul Erin Palinski-Wade, din New Jersey, autor al mai multor cărți, conform aceleiași surse.

De asemenea, o analiză recentă a examinat 15 studii aleatorii controlate, care au utilizat suplimentarea cu piper cayenne la subiecți umani. Astfel că, rezultatele au arătat că suplimentarea cu capsaicină a dus la reduceri semnificative ale indicelui de masa corporală (IMC), ale greutății corporale și ale circumferinței taliei.

„Dacă intenționați să includeți ardei cayenne ca supliment, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Pentru unele persoane, suplimentele cu ardei cayene pot cauza probleme digestive sau pot interacționa cu unele medicamente”, a ai spus Erin Palinski-Wade.

Cum se introduce ardeiul Cayenne în dietă

Conform Departamentului Agriculturii din SUA, condimentele măcinate durează până la trei ani în dulap. Ardeiul Cayenne are un efect puternic, așa că trebuie adăugat în mâncăruri, în cantități foarte mici. El se poate adăuga la supe, tocănițe. marinate, legume prăjite și cartofi prăjiți. În plus, el se poate presăra foarte puțin și peste salate. Experții recomandă folosirea acestui ardei pentru a echilibra dulceața din unele feluri de mâncare. Ei susțin că gustul iute se asortează bine cu ciocolata neagră.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Care a fost cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Presa occidentală susține că patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia. Hari...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu...
Rusia interzice prin lege promovarea unui mod de viaţă „fără copii”
Ce scrie în testamentul lui Silviu Prigoană. Cine primește averea afaceristului: „Soției mele poate să-i...
Ultimele CLIPE din viața lui Prigoană. Mărturisirile ȘOCANTE ale martorilor din restaurantul unde și-a dat...
Cod galben de vreme severă în 14 judeţe. Zonele unde sunt așteptate ploi, lapoviţă şi...
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primește Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
🔧SECRETUL MECANICULUI🔧Pe ce parte montezi cele mai bune anvelope?
Prinţul moştenitor saudit susţine că Israelul comite „genocid” în Gaza
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au...
Carmen Negoiță despre experiența Asia Express: din Rai în Iad și invers
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul...
EXCLUSIV Ce au descoperit legistii la autopsia lui Silviu Prigoană. De ce a murit, de...
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca...
Fuego recunoaște că este singur și că s-a dedicat întru totul publicului: "Eu sunt un...
BANCUL ZILEI. Polițistul: - Bulă, de ce alergi cu 80 km/h prin oraș?
Un studiu arată că Internetul de mare viteză ar putea duce la obezitate