Fructul adorat de români toamna care are CALORII cât trei felii de pâine! Iată care este

Fructul adorat de români toamna care are CALORII cât trei felii de pâine! Iată care este
Fructul care are calorii cat trei felii de paine, sursa foto: Envato
Publicat: 06/11/2024, 16:19

Care este fructul adorat de români toamna, dar are calorii cât trei felii de pâine. Foarte puțini oameni știu asta!

Fructele sunt recomandate de toți nutriționiștii pentru vitaminele care le au în compoziție, doar că puțini spun că unele dintre ele pot îngrășa la fel de mult precum pâinea albă. Specialiștii susțin însă că unul dintre fructele de toamnă este echivalentul a trei felii de pâine. Mai mult, are o cantitate mare de zahăr, iar consumul în exces duce la un număr mare de calorii, care se acumulează rapid.

Prin urmare, cei care vor să slăbească nu trebuie să îl consume în exces. Este vorba, prin urmare, de strugure. Un alt effect secundar este apariția tusei sau a alergiilor, deși acestea pot fi rare. Strugurele conține o substanță biochimică, despre care se cunoaște că poate declanșa alergii.

Mai mult, un kilogram de boabe de struguri este echivalentul a 300 grame de pâine, adică cu trei felii. Nutriționiștii trag un semnal de alarmă și în privința celor uscați. În aceeași categorie se află și prunele.

„În funcţie de soi, strugurii au un număr caloric în jur de 100, 150 de calorii per suta de grame şi ca cantitate de zahăr undeva la 15, 16 grame de glucoză, adică fructoză. Prunele în primul rând recomandat să le mâncăm pe cele care nu sunt uscate.

Cele uscate au o cantitate mult mai mare de zahăr şi un număr caloric aproape triplu. Iar prunele prospete au un număr caloric de 60 de calorii pe 100 de grame şi o concentraţie de zahăr undeva în jur de 10 grame.

Cantitatea de fructoză pentru un adult este undeva între 15 şi 30 de grame pe zi”, a spus medicul nutriționist Oana Ciuhureanu, despre consumul de struguri, pentru observatornews.ro.

De cealaltă parte, fructele care îi ajută pe oameni să nu se îngrașe sunt zmerura, afinele, merele și căpșunile. Ele au un indice glicemic mic. Specialiștii susțin că și gutuile sunt bune, deoarece nu au multe calorii.

CITEȘTE ȘI:

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Prigoană lasă o surpriză în moștenire! Vila din SUA și misterul proprietarilor care schimbă complet...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Polonia, îngrijorată de escaladarea conflictului în Ucraina: „Simțim că necunoscutul se apropie”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
„Cel mai singuratic om din lume” trăiește la -70 grade, la 5 ore distanță de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu...
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Despărțire șoc. Celebra prezentatoare a rămas fără iubit, chiar înainte de sărbători
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Pregătiri pentru război în Europa: Țara care va găzdui 800.000 de militari NATO