CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Yo-Yo te scapă de 5 kilograme în doar 3 zile

Cura de 3 zile, cunoscută și sub numele de dieta Yo-Yo, promite pierderea a 4-5 kilograme. Regulile acestui regim sunt relativ simple, iar pentru ca rezultatele să fie cele menționate mai sus trebuie să-o urmați întocmai.

Dieta Yo-Yo se ține 3 zile, după care se revine la dieta normală timp de 4-5 zile, iar apoi, din nou, la dieta de 3 zile. Experții în nutriție spun că persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să știe că pierderea în greutate este datorată eliminării de lichide din organism, și nu reducerii stratului adipos.

ZIUA 1

În prima zi de dietă, organismul își încetinește metabolismul, deoarece alimentele incluse conțin mai puțin de 500 de kilocalorii.

Micul dejul presupune să beți o ceașcă de cafea sau ceai. Specialiștii în nutriție recomandă să nu adăugați niciun pic de zahăr, zaharină, miere sau lapte. De asemenea, mai este permis jumătate de grapefruit sau sucul de la jumătate de fruct și o felie de toast cu o lingură de unt de arahide.

La prânz este indicat să mâncați 125 de grame de ton, cu o felie de pâine toast și o ceașcă de cafea sau de ceai.

Cina presupune să mâncați 85 de grame de orice carne slabă, precum cea de pui, de curcan sau de pește. Seara mai puteți mâncați 250 de grame de fasole verde, 250 de grame de morcovi, un măr și 250 de grame de înghețată de vanilie.

ZIUA 2

În această zi de regim alimentele mâncate au un conținut caloric cuprins între 500 și 600 de kilocalorii.

Micul dejun este bazat pe o ceașcă de cafea sau de ceai, un ou, o jumătate de banană și o felie de toast. Potrivit nutriționiștilor, combinația de ou și banană accelerează tranzitul intestinal lent.

Pranzul conține 250 de grame de brânză cu smântână sau 250 de grame de ton cu 8 biscuiți sărați.

Ultima masă a zilei presupune să mâncați doi crenvurști de vită, 250 de grame de brocoli sau varză, 125 de grame de morcovi, o jumătate de banană, 125 de înghețată de vanilie.

ZIUA 3

Prima masă a zilei conține o ceașcă de cafea sau ceai, 5 biscuiți sărați, 30 de grame de brânză cheddar și un măr.

La prânz este indicat să mâncați un ou fiert, o felie de toast și să beți o ceașcă de cafea sau de ceai.

La cină este recomandat să mâncați 250 de grame de ton, 250 de grame de morcovi, 250 de grame de conopidă, 250 de grame de pepene galben și 125 de grame de înghețată de vanilie.

Cura de slăbire Yo-Yo mai presupune ca în fiecare zi să beți 4 pahare de de 250 de mililitri de apă.

Urmând ad-literam aceste reguli, rezultatele nu vor întârzia să apară, sunt de părere specialiștii. Potrivit acestora, această combinație de alimente ar trebui să creeze o reacție metabolică unică și să accelereze procesul de slăbire.

Scopul revenirii la dieta normală după 3 zile este acela de a stopa încetinirea metabolismului. Consumul unor cantități mici de calorii încetinește metabolismul, iar când reveniți la dieta normală va veți îngrășa mai repede și mai mult decât ați slăbit.

Pentru ca rezultatele obținute în urma dietei Yo-Yo să se mențină, nutriționiștii recomandă adoptarea unui stil echilibrat de viață, ceea ce presupune adoptarea unui regim echilibrat din punct de vedere nutrițional și să renunțați la sedentarism.

Regimul Yo-Yo este unul draconic, motiv pentru care experții în nutriție recomandă să îl urmați cel mult o singură dată pe an, deoarece riscați să vă dați metabolismul peste cap și să vă puneți sănătatea în pericol.