Adulții cu vârsta de peste 40 de ani sunt mai predispuși la 17 tipuri de CANCER. Cu ce sfaturi vin specialiștii

Cercetările arată că adulții cu vârste între 40 și 60 de ani au un risc crescut de a dezvolta 17 tipuri de cancer. Menținerea unei greutăți sănătoase, o alimentație echilibrată și protecția împotriva soarelui sunt esențiale pentru reducerea acestui risc.

Cercetările recente realizate de Societatea Americană de Cancer au arătat că adulții cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta 17 tipuri diferite de cancer. Cele mai frecvente forme de cancer întâlnite în această grupă de vârstă sunt cancerul pulmonar și cel intestinal. Deși cercetătorii nu au identificat încă motivele exacte pentru această vulnerabilitate, ei oferă sfaturi esențiale pentru a reduce riscurile.

Alimentația joacă un rol esențial

Menținerea unei greutăți sănătoase este crucială. Obezitatea este un factor de risc major pentru multe tipuri de cancer. Controlul greutății poate fi realizat printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Se recomandă ca adulții să efectueze cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi.

O dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe poate reduce semnificativ riscul de cancer. Este important să se evite consumul excesiv de carne roșie și alimente procesate, care sunt adesea bogate în aditivi carcinogeni. De asemenea, consumul de alcool ar trebui limitat. Potrivit CSID, dieta Atlantică, o nouă descoperire a cercetătorilor care sugerează că acest regim alimentar, bogat în pește, legume și ulei de măsline, poate contribui la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la prelungirea vieții.

Protecția împotriva expunerii la soare este o altă măsură importantă. Expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete este asociată cu un risc crescut de cancer de piele. Utilizarea cremelor cu protecție solară și purtarea hainelor care acoperă pielea pot ajuta la prevenirea acestui risc.

În plus, screening-ul regulat pentru depistarea precoce a cancerului este esențial. Testele  identifica cancerul în stadii incipiente, când tratamentele sunt cele mai eficiente. Este recomandat ca persoanele din această grupă de vârstă să efectueze controale medicale periodice pentru a-și monitoriza sănătatea.

Sursă: România Tv

Foto caracter ilustrativ / Sursa foto: Shutterstock

CITEȘTE ȘI:

Românii vor fi obligați de anul viitor să RECICLEZE materialele textile

Instagram îmbunătățește siguranța ONLINE a adolescenților prin conturi speciale. Ce restricții aduce această schimbare

O piesă rară de aur, VECHE de peste 5.000 de ani, a fost descoperită în județul Olt