Beneficiile și riscurile consumului de BRÂNZĂ. De ce ar trebui evitată de persoanele cu bolid cardiovasculare

Beneficiile și riscurile consumului de BRÂNZĂ. De ce ar trebui evitată de persoanele cu bolid cardiovasculare
Publicat: 17/09/2024, 14:49
Actualizat: 17/09/2024, 14:50

Consumul de brânză poate aduce atât beneficii, cât și riscuri, în funcție de cantitate, tipul de brânză și contextul general al dietei tale. 

Brânza poate fi parte a unei diete echilibrate și oferă multe beneficii nutriționale, dar este important să fie consumată cu moderație și să se aleagă tipuri mai sănătoase, cu conținut redus de grăsimi și sodiu. Cei care au probleme de sănătate specifice sau condiții de intoleranță, trebuie să consulte totuși  un specialist.

Sursă de Nutrienți:

Proteine: Brânza este o sursă excelentă de proteine de calitate, care sunt esențiale pentru repararea și construirea țesuturilor.

Calciu: Este bogată în calciu, important pentru sănătatea oaselor și a dinților.

Vitamine: Conține vitamine importante, cum ar fi vitamina A, vitamina B12 și riboflavina.

Beneficii pentru Oase:Calciul și fosforul din brânză contribuie la menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei.

Riscurile consumului de brânză

Consumul de brânză poate aduce atât beneficii, cât și riscuri pentru sănătate, în funcție de tipul și cantitatea consumată, precum și de starea generală de sănătate a individului. Iată câteva riscuri asociate cu consumul excesiv sau neadecvat de brânză:

Conținut Ridicat de Grăsimi și Calorii: Multe tipuri de brânză sunt bogate în grăsimi saturate și calorii, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate și la riscul de boli cardiovasculare, dacă sunt consumate în exces.

Conținut de Sodiu: Brânza poate avea un conținut ridicat de sodiu, ceea ce poate contribui la hipertensiune arterială și alte probleme cardiovasculare.
Probleme Digestive:

Persoanele cu intoleranță la lactoză sau alergie la proteinele din lapte pot experimenta probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și diaree, după consumul de brânză.

Pot Conține Aditivi:Unele tipuri de brânză procesată pot conține aditivi, conservanți și arome artificiale, care pot avea efecte negative asupra sănătății.
Sănătatea Rinichilor:

Consumul excesiv de brânză, din cauza conținutului său ridicat de proteine și sodiu, poate pune presiune asupra rinichilor, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni renale existente.

Tags:
Ruxandra Radulescu
Absolventă a Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării, și-a început cariera în funcția de redactor la MEDIAFAX și Antena 3. A evoluat mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Marcel Ciolacu, pe primul loc. Surpriza de pe...
Gigi Becali, DERAPAJ rușinos la adresa Elenei Lasconi! A spus-o public, ca toată România să...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Secretul succesului suveranistului Călin Georgescu la alegerile prezidențiale. Este la un pas de turul 2|ANALIZǍ
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Simion se pregătește să blocheze alegerile. Reprezentanții AUR au primit ordin să nu semneze procesele...
George Simion susține că a intrat în turul 2 și acuză „manipularea prin sondaje toxice”....
Au fost publicate REZULTATELE de la ora 22:44. Răsturnare de situație a voturilor! Cine e...
Care este cea mai sănătoasă salată de vinete din România, potrivit lui Dragoș Pătraru
Mircea Geoană, după exit-poll: "Surprinzător și dezamăgitor. Celor mai tineri vreau să le dau ștafeta"
Șoșoacă despre Călin Georgescu: E un...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Referendum local în Capitală. Referedumul a trecut pragul şi poate fi considerat aproape validat /...
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Rezultate BEC, se numără voturile. Răsturnare de situație
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
Călin Georgescu, prima reacție după exit poll-urile de la închiderea urnelor: „Poporul român a ales...
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Două țări și-au unit forțele comerciale și vor să cucerească Europa