Beneficiile și riscurile consumului de BRÂNZĂ. De ce ar trebui evitată de persoanele cu bolid cardiovasculare

Beneficiile și riscurile consumului de BRÂNZĂ. De ce ar trebui evitată de persoanele cu bolid cardiovasculare
Publicat: 17/09/2024, 14:49
Actualizat: 17/09/2024, 14:50

Consumul de brânză poate aduce atât beneficii, cât și riscuri, în funcție de cantitate, tipul de brânză și contextul general al dietei tale. 

Brânza poate fi parte a unei diete echilibrate și oferă multe beneficii nutriționale, dar este important să fie consumată cu moderație și să se aleagă tipuri mai sănătoase, cu conținut redus de grăsimi și sodiu. Cei care au probleme de sănătate specifice sau condiții de intoleranță, trebuie să consulte totuși  un specialist.

Sursă de Nutrienți:

Proteine: Brânza este o sursă excelentă de proteine de calitate, care sunt esențiale pentru repararea și construirea țesuturilor.

Calciu: Este bogată în calciu, important pentru sănătatea oaselor și a dinților.

Vitamine: Conține vitamine importante, cum ar fi vitamina A, vitamina B12 și riboflavina.

Beneficii pentru Oase:Calciul și fosforul din brânză contribuie la menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei.

Riscurile consumului de brânză

Consumul de brânză poate aduce atât beneficii, cât și riscuri pentru sănătate, în funcție de tipul și cantitatea consumată, precum și de starea generală de sănătate a individului. Iată câteva riscuri asociate cu consumul excesiv sau neadecvat de brânză:

Conținut Ridicat de Grăsimi și Calorii: Multe tipuri de brânză sunt bogate în grăsimi saturate și calorii, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate și la riscul de boli cardiovasculare, dacă sunt consumate în exces.

Conținut de Sodiu: Brânza poate avea un conținut ridicat de sodiu, ceea ce poate contribui la hipertensiune arterială și alte probleme cardiovasculare.
Probleme Digestive:

Persoanele cu intoleranță la lactoză sau alergie la proteinele din lapte pot experimenta probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și diaree, după consumul de brânză.

Pot Conține Aditivi:Unele tipuri de brânză procesată pot conține aditivi, conservanți și arome artificiale, care pot avea efecte negative asupra sănătății.
Sănătatea Rinichilor:

Consumul excesiv de brânză, din cauza conținutului său ridicat de proteine și sodiu, poate pune presiune asupra rinichilor, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni renale existente.

Tags:
Ruxandra Radulescu
Absolventă a Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării, și-a început cariera în funcția de redactor la MEDIAFAX și Antena 3. A evoluat mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Conversație senzațională între Gigi Becali și Tzancă Uraganu: „Băi, să nu pui nasul pe…” Această...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Descoperirea care schimbă tot ce știm despre daci. Ce au găsit oamenii de știință care...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Kira Hagi, apariție SENZAȚIONALĂ! Nici la nunta lui Ianis Hagi nu a arătat atât de...
Cea mai sexy soție de fotbalist din România, în pragul ANOREXIEI! A șocat cu ultima...
Tată din Alba, condamnat la 3 ani de închisoare pentru că şi-a întors copilul împotriva...
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Israelul semnează un acord de 5 miliarde de dolari pentru achiziţia a 25 de avioane...
Cea mai MARE dintre minunile lui IISUS a fost în sfârșit explicată de știință
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Mesajul vulnerabil transmis de Oana Paraschiv după ce ea și Mihai Găinușă au părăsit Asia...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Culorile insectelor se schimbă din cauza oamenilor, arată un studiu