Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!

Cel mai bun aliment pentru slăbit poate fi și cel mai neașteptat, pentru mulți dintre noi. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și dai jos kilogramele în plus!

Există diferite tipuri de verdețuri, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate și care te ajută și în procesul de slăbire.

Care este însă cel mai bun aliment pentru slăbit?

Se spune că verdețurile ajută la reducerea riscului cardiovascular și reducerea tensiunii, respectiv a colesterolului. Mintea rămâne ascuțită și poți slăbi eficient, dacă este unul din obiectivele tale.

Cel mai bun aliment pentru slăbit este spanacul. Verdeața se plasează pe primul loc în topul alimentelor care ajută în procesul de slăbire, datorită numărului extrem de scăzut de calorii. Mai exact, 100 de grame de spanac crud conțin doar 23 de calorii!

Ar trebui să mănânci spanac și pentru că ajută la slăbit, având un conținut redus de carbohidrați. 100 de grame de spanac crud conțin 3,6 grame de carbohidrați.

De asemenea, spanacul cel de toate zilele conține numeroase fibre, care ajută la suprimarea poftelor alimentare.

Consumul în exces de spanac nu este, totuși, recomandat, deoarece ar avea un efect asupra glandei tiroide. Mai rău, te poți alege cu pietre la rinichi, mai ales dacă ești predispus la această boală.

128 de grame de spanac în fiecare zi sunt suficiente, scrie csid.ro.

Sursa foto: Pixabay