Care este TEMPERATURA ideală în dormitor pentru a avea un somn odihnitor. Cercetătorii americani au descoperit valoarea ideală în cameră

Ani la rând, experții au insistat asupra unui aspect foarte important: pentru a avea o zi încununată cu succes trebuie ca somnul de peste noapte să fie liniștitor. Dar, care este temperatura ideală în dormitor pentru a avea un somn odihnitor?

Ei bine, cercetătorii americani au descoperit valoarea ideală pe care trebuie să o indice termometrul într-o cameră.

Pentru ca organismul să se odihnească bine peste noapte, este indicat să setăm această temperatură în dormitor, spun specialiștii din State.

Care este temperatura ideală în dormitor

Institutul american Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research a dat publicității rezultatele unui studiu extrem de interesant. Cercetătorii de acolo susțin că au descoperit temperatura ideală pentru a avea parte de un somn odihnitor. Analizând datele culese dintr-un studiu realizat pe 50 de persoane, ei au aflat la ce temperatură în cameră se odihnește cel mai bine corpul uman.

SĂRBĂTOARE Gândul urează tuturor cititorilor, partenerilor și colaboratorilor Crăciun Fericit!

22:00

ACTUALITATE Dan Dungaciu: „Europenii nu stiu cum să gestioneze intenția lui Macron de a negocia cu Putin”

22:00

Timp de 18 luni, cercetătorii americani au monitorizat felul în care se odihnesc acești oameni, subiecții având vârste de peste 65 de ani. Mai bine de 11.000 de nopți de somn au fost analizate, iar concluzia este următoarea: cel mai eficient somn are loc atunci când în cameră este o temperatură cuprinsă între 20 și 25 de grade Celsius.

Acesta este intervalul în care participanții la studiu au fost liniștiți și s-au bucurat de nopți plăcute.

Intrând în profunzime, analiza arată că cea mai bună temperatură pentru a avea un somn liniștitor este de 20 de grade Celsius. În schimb, cel mai agitat somn apare atunci când dormi la peste 30 de grade.

„În general, constatările noastre indică un interval optim de temperatură prin care somnul a fost cel mai eficient și odihnitor atunci când temperatura ambientală pe timp de noapte a fost între 20 și 25 grade Celsius. Observațiile noastre indică o oportunitate interesantă de a îmbunătăți potențial somnul în rândul populației adulte în vârstă prin crearea unui mediu casnic mai confortabil”, au concluzionat specialiștii într-un studiu publicat de revista Science of the Total Environment.

CITEȘTE ȘI:

Cât costă REVIZIA tehnică la centrală în toamna lui 2024. Românii care nu le verifică riscă amenzi imense

Cum îți pregătești CENTRALA termică pentru iarnă? Regula celor 4 pași care te ajută să economisești energie și bani în timpul sezonului rece