Ce aliment nu e bine să consumi dacă ții POST. Avertismentul specialiștilor

Dacă ții post, trebuie să încerci să fii atent la alimentele pe care le cumperi, deoarece nu tot ce se vinde în comerț poate fi o alegere sănătoasă.

Dacă ții post, nu e bine să consumi un astfel de aliment. Cu toate că poate părea tentant la prima vedere, înainte de a-l cumpăra este bine să citești cu atenție eticheta.

În perioada postului sunt multe alegeri când vine vorba de alimente. În marile magazine se găsesc o mulțime de produse de post, de la burger, la șnițele, până la lapte vegetal sau chiar dulciuri de post.

Deși unele produse sunt de post, acest lucru nu înseamnă că sunt și sănătoase. Taman de aceea este bine să citești eticheta înainte de a le cumpăra. Deși acestea satisfac pofta pentru moment, efectul asupra organismului poate fi destul de neplăcut.

Astfel, alimentul pe care nu este bine să-l consumi dacă ții post este chiar unul dulce, vegan. Deși poate fi tentantă achiziționarea de dulciuri vegane în această perioadă, e foarte important să citești eticheta. În astfel de produse se folosesc numeroase tipuri de grăsimi. Totodată, modul de preparare contează, de asemenea. La final, este posibil să constați că ai consumat mai multe calorii decât dacă ai fi mâncat o ciocolată sau câțiva biscuiți.

„În ceea ce privește dulciurile vegane, ar trebui să ne uităm la sute de grame câte calorii avem, pentru că folosesc foarte multe nuci de tot felul, folosesc unt de cocos, alte tipuri de grăsimi, biscuiței și alte lucruri în modul de preparare. Ne trezim practic că o felie poate să ajungă la 500 de calorii și atunci trebuie să ne întrebăm dacă ne permite sau nu corpul”, avertizează nutriționistul Corina Aricescu.

Și nu numai dulciurile vegane fac parte din această categorie. Nu e bine să consumi nici alte alimente, înainte de a citi atent eticheta. Multe dintre ele conțin cantități mari de grăsimi, dar și carbohidrați.

Într-adevăr, ele oferă o senzație de sațietate pe moment. Pe de altă parte, pot afecta silueta destul de mult. Dacă alegem să citim cu atenție etichetele, atunci vom ști cum să alegem produsele potrivite, susține specialistul.

„Capcanele sunt că noi ne regăsim în alimente gustoase în post, dar bogate în carbohidrați. Deci evităm proteina de origine animală. Deci trebuie să ne și sature, dar să fie și plăcută gustului și acestea sunt alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi. Eu aș sfătui fiecare persoană în parte să citească ambalajele produselor pe care le consumă”, mai recomandă nutriționistul.

CITEȘTE ȘI: