Cele două alimente care NU îngrașă, dar care alungă senzația de foame. Le poți mânca la orice oră!

Cele două alimente care NU îngrașă, dar care alungă senzația de foame. Le poți mânca la orice oră!
Publicat: 28/05/2023, 08:34

Mulți oameni se întreabă cum anume ar putea scăpa de senzația de foame, care îi „urmărește” la orice pas, chiar dacă mănâncă, aparent, pe săturate.

Ce alimente alungă senzația de foame și – mai mult! – nu îngrașă?

Le poți mânca la orice oră. Senzația continuă de foame este unul din cei mai mari inamici ai regimurilor de slăbit, mai ales la începutul curei miraculoase.

Ca să alungi poftele chinuitoare, există anumite produse care te ajută să te menții sătul pentru mai mult timp.

Merele

Un măr este alegerea potrivită pentru micul dejun sau pentru gustarea de după masă. Aceste fructe reprezintă o sursă importantă de fibre, care te fac să te simți sătulă la puțin timp după ce le-ai mâncat, pentru o perioadă lungă.

Merele au în compoziție și foarte multă apă, un alt factor care crește senzația de sațietate, astfel încât să nu ți se mai facă foarte repede foame.

Pectinele care se regăsesc în mere sunt și ele inhibitori ai apetitului, căci reglează nivelul de glucoză din sânge.

Perele

Dacă îți plac fructele, alege să mănânci și pere. Nu conțin mult zahăr și au o cantitate importantă de fibre, de aceea perele se află pe lista alimentelor care „păcălesc” cu ușurință senzația de foame.

Un studiu amplu realizat la Universitatea de Stat din Washington, Statele Unite ale Americii, a arătat că anumite substanțe care intră în compoziția perelor sporesc senzația de sațietate.

De asemenea, perele ajută și la reglarea digestiei, prevenind astfel tulburările gastrointestinale. Mănâncă o pară cu 15-20 de minute înainte de masă și vei consuma mai puține alimente, simțindu-te mai sănătos, pe zi ce trece.

Cori Grămescu, despre dieta „perfectă”

Cori Grămescu a fost invitata lui Adrian Artene în cadrul podcastului ALTCEVA de sâmbătă, 27 mai. Cunoscutul coach de lifestyle și nutriție a vorbit despre mitul dietei perfecte și deficitul caloric, o componentă esențială în procesul de slăbit. Urmărește podcastul integral cu Cori Grămescu doar pe canalul de YouTube Altceva cu Adrian Artene.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ipoteză surprinzătoare a unui analist german: Racheta căzută la Dnipro nu conținea explozibili. „Este o...
Alegeri Prezidențiale 2024 | Cifrele de la ora 12:00. Județele care au aruncat în aer...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Povestea controversată a primului președinte din istoria României post-comuniste. Protejat al Anei Pauker, fiul de...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
INTERDICȚIA halucinantă primită de Gabriel Cotabiță de la fiicele sale. Artistul a fost nevoit să...
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Haos pe șosele, trafic paralizat și viscol în jumătate de ţară. Zona în care zăpada...
LIVE TEXT Alegerile prezidențiale din 2024 în România, Turul I: Au votat peste două milioane...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Regele Charles, shimbări în Casa Regală. Prima vizată, Camilla
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
Secțiile de votare din București pentru prezidențiale și referendum 2024: Cum vezi online lista și...
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
De ce azbestul încă apare în unele produse cosmetice?