Condimentul banal, considerat numărul 1 pentru pierderea în greutate. Ce este și cum se consumă

Condimentul banal, considerat numărul 1 pentru pierderea în greutate. Ce este și cum se consumă
Condimentul banal, considerat numarul 1 pentru pierderea in greutate, sursa foto: Envato
Publicat: 25/10/2024, 20:12

Care este condimentul considerat numrărul 1 pentru pierderea în greutate. Află, în acest articol, care este și cum trebuie consumat.

Cercetările indică faptul că un condiment banal, care, probabil îl ai deja în dulap, te poate ajuta la scăderea în greutate. Astfel că, schimbarea rutinei de arome poate îmbunătăți metabolismul și poate promova menținerea unei greutăți optime.

Fără alte introduceri, condimentul de top pentru pierderea în greutate este ardeiul Cayenne. Acesta are un compus activ, numit capsaicină, care a fost studiat pentru legătura dintre pierderea în greutate și metabolism.

„Unele cercetări relevă o legătură între capsaicina din ardeiul cayenne și creșterea producției de căldură a organismului (denumită și termogeneză), care poate crește ușor metabolismul pentru o perioadă scurtă și poate contribui la susținerea pierderii în greutate”, susține Toby Amidor, M.S., RD, CDN, un expert în nutriție premiat și autorul bestsellerului Wall Street Journal Health Shots, potrivit BZI.

„În plus, ardeiul cayenne, proaspăt, uscat sau măcinat folosit în mâncare poate ajuta la reducerea apetitului și a poftelor, ceea ce poate promova un deficit caloric pentru o potențială pierdere în greutate”, spune dieteticianul Erin Palinski-Wade, din New Jersey, autor al mai multor cărți, conform aceleiași surse.

De asemenea, o analiză recentă a examinat 15 studii aleatorii controlate, care au utilizat suplimentarea cu piper cayenne la subiecți umani. Astfel că, rezultatele au arătat că suplimentarea cu capsaicină a dus la reduceri semnificative ale indicelui de masa corporală (IMC), ale greutății corporale și ale circumferinței taliei.

„Dacă intenționați să includeți ardei cayenne ca supliment, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Pentru unele persoane, suplimentele cu ardei cayene pot cauza probleme digestive sau pot interacționa cu unele medicamente”, a ai spus Erin Palinski-Wade.

Cum se introduce ardeiul Cayenne în dietă

Conform Departamentului Agriculturii din SUA, condimentele măcinate durează până la trei ani în dulap. Ardeiul Cayenne are un efect puternic, așa că trebuie adăugat în mâncăruri, în cantități foarte mici. El se poate adăuga la supe, tocănițe. marinate, legume prăjite și cartofi prăjiți. În plus, el se poate presăra foarte puțin și peste salate. Experții recomandă folosirea acestui ardei pentru a echilibra dulceața din unele feluri de mâncare. Ei susțin că gustul iute se asortează bine cu ciocolata neagră.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ce sancțiune a primit un şofer din Vâlcea după ce şi-a împodobit BMW-ul cu luminițe
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Cum ar vota românii cu pregătire superioară la alegerile prezidențiale. Diaspora, marea necunoscutǎ. Surprizele studiului...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Cauza morții lui Gabriel Cotabiță. Ce s-a întâmplat cu artistul de 69 de ani
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Haos pe șosele, trafic paralizat și viscol în jumătate de ţară. Zona în care zăpada...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Cel mai iubit actor a murit. Drum lin, maestre! A cucerit generații la rând
Suferința ascunsă a lui Gabriel Cotabiță. Dezvăluiri tulburătoare
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Soția lui Gabriel Cotabiță, adevărul despre starea de sănătate a artistului: "Era riscant"
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Rebecca Lee Crumpler, prima femeie de culoare medic. „Cu siguranță, dacă femeile nu pun întrebări...