Cum să te protejezi de CANICULĂ. Hidratare, protecție solară și vestimentație adecvată

Publicat: 19/06/2024, 15:01

În contextul unor temperaturi extrem de ridicate și a disconfortului termic asociat, specialiștii ne recomandă să evităm expunerea prelungită la soarele torid.

Conform managerului Serviciului de Ambulanță București-Ilfov, Alis Grasu, este esențial să evităm expunerea voluntară la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00. În această perioadă, soarele este cel mai puternic, iar riscul de insolație și alte probleme de sănătate legate de căldură este crescut.

„Este foarte important să ne luăm toate măsurile de protecție astfel încât să reducem pe cât posibil efectele caniculei asupra organismului. Astfel că vom începe cu faptul că în intervalul 11-18 nu se va face expunere voluntară la soare”, spune Alis Grasu.

Măsuri pentru persoanele care lucrează în aer liber

Pentru persoanele care trebuie să lucreze în aer liber este important să ia măsuri speciale. Acestea includ alternarea muncii cu pauze frecvente – la fiecare oră, o pauză de 10-15 minute într-o zonă răcoroasă și bine ventilată este esențială.

„Cei care au activități ocupaționale care se desfășoară în căldura de afară vor trebui să ia măsuri speciale, astfel încât să alterneze la fiecare oră o pauză de 10 – 15 minute, într-o incintă răcoroasă, corect ventilată, iar ei să se hidrateze corespunzător”, a adăugat managerul spitalului.

Vestimentația adecvată

Dacă este necesar să ieșim afară în intervalul de timp menționat este recomandat să purtăm haine vaporoase, ample și lejere, din fibre naturale, de culoare deschisă. Aceste haine ar trebui să acopere cât mai mult din suprafața corporală pentru a oferi protecție împotriva razelor solare directe.

Protecția solară

Pentru persoanele cu sensibilitate ridicată la radiațiile solare, aplicarea de creme cu factor de protecție solară mare (SPF 50+) pe toate zonele corpului neacoperite de vestimentație este esențială.

Sursă video: Euronews

Sursă foto: Shutterstock

Silvia Tudor
Absolventă a Universității București, Facultatea de Litere, Silvia Tudor și-a început cariera ca editor în cadrul agenției de presă MEDIAFAX, mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ucraina vs. „Beretele negre”: Cum a arătat primul atac ucrainean asupra trupelor de elită ale...
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Presa occidentală susține că patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia. Hari...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Cine a fost Silviu Prigoană. Omul de afaceri a murit marți, la 60 de ani
Rusia interzice prin lege promovarea unui mod de viaţă „fără copii”
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela,...
Cum și-a pierdut, de fapt, Silviu Prigoană piciorul! „Mi-am tăiat singur tendonul, pentru că medicii...
Cod galben de vreme severă în 14 judeţe. Zonele unde sunt așteptate ploi, lapoviţă şi...
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
Cine este și cu ce se ocupă Mihaela, văduva lui Silviu Prigoană. Cei doi și-au...
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primește Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Două săptămâni de reduceri la sute de mașini! Skoda Octavia și Toyota C-HR la prețuri...
Prinţul moştenitor saudit susţine că Israelul comite „genocid” în Gaza
Imagini HALUCINANTE cu cea mai MARE planetă din Sistemul Solar
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Desert din strămoși. Cornulețe cu umplutură delicioasă
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul...
"Inima ni se face bucăți". Doliu la colegiul unde tinerii morți în accidentul de la...
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca...
Cine a fost Silviu Prigoană? Omul de afaceri care a revoluționat televiziunea din România
BANCUL ZILEI. Polițistul: - Bulă, de ce alergi cu 80 km/h prin oraș?
Probleme după cea mai nouă actualizare YouTube! Ce erori întâmpină utilizatorii?