Cum să te protejezi de CANICULĂ. Hidratare, protecție solară și vestimentație adecvată

Publicat: 19/06/2024, 15:01

În contextul unor temperaturi extrem de ridicate și a disconfortului termic asociat, specialiștii ne recomandă să evităm expunerea prelungită la soarele torid.

Conform managerului Serviciului de Ambulanță București-Ilfov, Alis Grasu, este esențial să evităm expunerea voluntară la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00. În această perioadă, soarele este cel mai puternic, iar riscul de insolație și alte probleme de sănătate legate de căldură este crescut.

„Este foarte important să ne luăm toate măsurile de protecție astfel încât să reducem pe cât posibil efectele caniculei asupra organismului. Astfel că vom începe cu faptul că în intervalul 11-18 nu se va face expunere voluntară la soare”, spune Alis Grasu.

Măsuri pentru persoanele care lucrează în aer liber

Pentru persoanele care trebuie să lucreze în aer liber este important să ia măsuri speciale. Acestea includ alternarea muncii cu pauze frecvente – la fiecare oră, o pauză de 10-15 minute într-o zonă răcoroasă și bine ventilată este esențială.

„Cei care au activități ocupaționale care se desfășoară în căldura de afară vor trebui să ia măsuri speciale, astfel încât să alterneze la fiecare oră o pauză de 10 – 15 minute, într-o incintă răcoroasă, corect ventilată, iar ei să se hidrateze corespunzător”, a adăugat managerul spitalului.

Vestimentația adecvată

Dacă este necesar să ieșim afară în intervalul de timp menționat este recomandat să purtăm haine vaporoase, ample și lejere, din fibre naturale, de culoare deschisă. Aceste haine ar trebui să acopere cât mai mult din suprafața corporală pentru a oferi protecție împotriva razelor solare directe.

Protecția solară

Pentru persoanele cu sensibilitate ridicată la radiațiile solare, aplicarea de creme cu factor de protecție solară mare (SPF 50+) pe toate zonele corpului neacoperite de vestimentație este esențială.

Sursă video: Euronews

Sursă foto: Shutterstock

Silvia Tudor
Absolventă a Universității București, Facultatea de Litere, Silvia Tudor și-a început cariera ca editor în cadrul agenției de presă MEDIAFAX, mai mult
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Două surori din Italia au găsit o sumă uriașă în pivnița bunicului lor. Când au...
Ireal! Cum s-a „scuzat” un bărbat în fața soției sale, după ce a lăsat-o însărcinată...
FOTO. Imagini hot! Cum arată Doina, românca superbă care l-a cucerit pe milionarul olandez de...
Doliu în familia lui Edward Iordănescu! Vestea tristă vine la scurt timp după ce România...
GALERIE FOTO Doi soți britanici și-au vândut casa și au cumpărat un sat întreg în...
Rugăciunea pe care toți credincioșii trebuie să o rostească de Sfântul Petru și Pavel. Te...
Imagini mult prea INDECENTE! Cum arată actrița de 57 de ani în costum de baie....
Reacţia unui turist din Eforie, întrebat de ce intră în mare, deşi e arborat steagul...
Detalii șocante despre măcelul din camera de hotel. Ce s-a întâmplat cu Alexandra: A fost...
Cum pot beneficia românii de umbrelă și șezlong gratuit pe plajele din Thasos. Oferta de...
Cod roşu de senzualitate! Vedetele au făcut spectacol în public pe plajele din România
Nemții au lansat „GARSONIERA” Dacia Duster. Pentru minimaliști – VIDEO
Peskov a dezvăluit ce făcea Putin în timpul dezbaterii Biden-Trump
S-a aflat ce s-a întâmplat cu LOCUITORII de pe INSULA PAȘTELUI! Experții au RECUNOSCUT!
Amendă de 3.300 de lei. Se interzice montarea pe mașină. 20 de puncte-amendă
Ce escrocherie! Infractorii au golit conturile cu un singur telefon
Anda Adam și Yosif Mohaci se căsătoresc religios. Primele imagini de la eveniment. Ce rochie...
Românii din vestul țării, în pericol! Medicii trag un semnal de alarmă. Boala care îi...
Ștefania se visează deja la cratiță, acasă la Cosmin! Ce planuri are concurenta atunci când...
Altercația violentă pe care ar fi avut-o Ștefan Bănică Jr. și Mihaela Rădulescu: "Risca să...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Bună ziua, televizoare color aveţi? Vânzătorul:- Bineînţeles!
Turneul european al lui Taylor Swift, mai valoros decât Jocurile Olimpice
×