Cum să te protejezi de CANICULĂ. Hidratare, protecție solară și vestimentație adecvată

Publicat: 19/06/2024, 15:01

În contextul unor temperaturi extrem de ridicate și a disconfortului termic asociat, specialiștii ne recomandă să evităm expunerea prelungită la soarele torid.

Conform managerului Serviciului de Ambulanță București-Ilfov, Alis Grasu, este esențial să evităm expunerea voluntară la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00. În această perioadă, soarele este cel mai puternic, iar riscul de insolație și alte probleme de sănătate legate de căldură este crescut.

„Este foarte important să ne luăm toate măsurile de protecție astfel încât să reducem pe cât posibil efectele caniculei asupra organismului. Astfel că vom începe cu faptul că în intervalul 11-18 nu se va face expunere voluntară la soare”, spune Alis Grasu.

Măsuri pentru persoanele care lucrează în aer liber

Pentru persoanele care trebuie să lucreze în aer liber este important să ia măsuri speciale. Acestea includ alternarea muncii cu pauze frecvente – la fiecare oră, o pauză de 10-15 minute într-o zonă răcoroasă și bine ventilată este esențială.

„Cei care au activități ocupaționale care se desfășoară în căldura de afară vor trebui să ia măsuri speciale, astfel încât să alterneze la fiecare oră o pauză de 10 – 15 minute, într-o incintă răcoroasă, corect ventilată, iar ei să se hidrateze corespunzător”, a adăugat managerul spitalului.

Vestimentația adecvată

Dacă este necesar să ieșim afară în intervalul de timp menționat este recomandat să purtăm haine vaporoase, ample și lejere, din fibre naturale, de culoare deschisă. Aceste haine ar trebui să acopere cât mai mult din suprafața corporală pentru a oferi protecție împotriva razelor solare directe.

Protecția solară

Pentru persoanele cu sensibilitate ridicată la radiațiile solare, aplicarea de creme cu factor de protecție solară mare (SPF 50+) pe toate zonele corpului neacoperite de vestimentație este esențială.

Sursă video: Euronews

Sursă foto: Shutterstock

Silvia Tudor
Absolventă a Universității București, Facultatea de Litere, Silvia Tudor și-a început cariera ca editor în cadrul agenției de presă MEDIAFAX, mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Motivul real pentru care Silviu Prigoană și-a botezat primii copii Honorius, Silvius și Maximus
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
„Taxă pe țeavă” pentru cei care stau la bloc. Opaina: E o aberație colosală. Nu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un instalator care făcea reparații într-o vilă a găsit 30 de kilograme de monede de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Nu e banc! Cu cât se vinde ciocolata Dubai la Târgul de Crăciun din Sibiu
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
Alegeri prezidențiale 2024 LIVE TEXT. A început votul în diaspora. Se deschid treptat secțiile în...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Drumuri blocate, întârzieri pe calea ferată și aeroporturi, după ce vortexul polar a pus stăpânire...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Activitatea stațiilor ITP din toată țara este oprită! Avarie majoră a sistemului informatic RAR
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Doliu în România! A murit o legendă a țării. Era supranumit „Dumnezeu”
Oana Radu, obicei nociv. Ce obișnuia să facă atunci când ajungea la prieteni.
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Ce faci în weekendul 23-24 noiembrie. Ce nu trebuie să ratezi sub nicio formă când...
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Femeile dorm mai puțin și se trezesc mai des decât bărbații