De câte ore de SOMN are nevoie o femeie, de fapt, în fiecare noapte. Explicația specialiștilor a surprins pe toată lumea

Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbaţii, noaptea, pentru că studiile au arătat că doamnele consumă mai multe resurse pe timpul zilei şi de aceea au nevoie de câteva minute în plus de odihnă.

În ultimii ani, calitatea somnului a devenit o temă importantă de cercetare, astfel a apărut o nouă ştiinţă, somnologia, care ia amploare şi la noi în ţară, potrivit observatornews.ro.

Femeile au nevoie de câteva minute în plus de somn dimineaţa, că să „strălucească” pe timpul zilei… și de 11 minute în plus de somn pe noapte, ca să se simtă în formă, comparativ cu bărbaţii.

Poate fi numit somn de frumuseţe, mai ales că există 40% mai multe şanse ca oamenii să sufere de insomnii. Specialiştii ne recomandă să nu ratăm şansa unui pui de somn pe timpul zilei.

Sunt românii pregătiți să-și suspende președintele? Șansele reale pe care le are scenariul suspendării lui Nicușor Dan: „Ar ajunge să voteze invers” / „Banalizarea acestui mecanism excepțional riscă să erodeze democrația”

11:31

SĂNĂTATE Mihaela Bilic, sfaturi pentru o masă de Crăciun sănătoasă. Ce preparate din carne de porc recomandă

11:25

Cele 11 minute de somn pot face diferenţa

La prima vedere, cele 11 minute pot părea nesemnificative, dar impactul lor asupra stării generale de sănătate e uriaș, spun specialiştii. Femeile trec prin multe schimbări hormonale de-a lungul vieţii, care le pot tulbura somnul.

„Din motive fiziologice, femeile sunt mult mai implicate, adică ele au loc de muncă, iar acasă îşi fac mai departe treaba: gătit, spălat, copii, e complicat. Într-adevăr ar avea nevoie de mai mult, nu neapărat 11 minute, poate chiar 15-20, în principiu un pic mai mult decât bărbaţii”, explică medicul Ştefan Mihaicuţa.

În plus, mai sunt şi alţi factori care trebuie luaţi în calcul şi pentru femei, şi pentru bărbaţi.

„Problema este că în ultimii 100 de ani, noi am pierdut cam 1 ora din somn. Din cauza luminii albastre de pe tableta sau telefon, care interferă cu melatonina care induce somnul, dormim mai greu şi aţipim mai târziu şi atunci pierdem din durata somnului pentru că facem ceva seara. Ar trebui să vorbim în principiu de un somn între 6,5 ore şi 8 00. Asta e o durată medie de somn, care e suficientă pentru cei mai mulţi oameni”, adaugă medicul Ştefan Mihaicuţa.

În ultimii ani, românii au devenit interesați de calitatea somnului, iar țara noastră are deja 400 de medici cu competențe în somnologie, laboratoare performante și un program național în acest sens, precizează sursa citată.