Dieta cu cireșe | Este costisitoare, dar te ajută să slăbești 5 kg în 7 zile

Dieta cu cireșe | Este costisitoare, dar te ajută să slăbești 5 kg în 7 zile
Dieta cu cireșe / SURSA FOTO: Pexels
Publicat: 01/06/2022, 15:57

Cireșele au calități antioxidante, care menţin sănătatea organismului și scapă oamenii de kilogramele în plus. În perioada de vară se poate opta pentru o dietă cu aceste fructe.

Beneficiile cireşelor

O porţie de 1 cană de cireşe fără sâmburi are 97 de calorii. Acestea pot fi consumate crude sau fierte. Înlocuirea unei mese cu aport de calorii mai ridicat, chiar şi doar o dată pe săptămână, te poate ajuta să slăbeşti. Imaginează-ţi, însă, cum este să mănânci zilnic din fructele astea minunate şi apoi treci la fapte!

Cireşele sunt, de asemenea, în mod natural, bogate în fibre dietetice, având 3 grame la 1 cană de cireşe fără sâmburi. Fibrele te ajută să te simţi îndestulată mai mult timp. O porţie oferă 12 procente din cele 25 de grame de fibre recomandate pe zi pentru femeile adulte şi 8% din cele 38 de grame recomandate pentru bărbaţii adulţi.

Stimulează arderea grăsimii abdominale

Conform unui studiu realizat de cercetătorii americani în 2009,cireşele pot ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă. Aceste fructe sunt deosebit de bogate în antocianine, un tip de antioxidant care ajută la eliminarea ţesutului adipos. De altfel, cercetătorii au ajuns la concluzia ca aceste fructe ar putea duce la scăderea riscului de boli asociate cu o dietă bogată în grăsimi, inclusiv a diabetului zaharat de tip 2 şi a bolilor de inimă.

Cum funcţionează dieta?

Pentru a scăpa de 5 kilograme în 7 zile trebuie să urmezi dieta de mai jos. În timpul zilei este necesar să bei minim 2 litri de lichide, între care 500 de mililitri trebuie să fie ceai din cozi de cireşe.

Ziua 1

Micul dejun: O cană de cireşe fără sâmburi, o banană şi o ceaşcă de cafea.

Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina: 300 de grame de cireşe şi o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai.

Ziua 2

Două ouă fierte, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea fără zahăr.

Piept de pui fiert cu salată de crudităţi (roşii, castraveţi, ţelină etc) şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe şi o salată de ton în suc propriu.

Ziua 3

200 de grame de brânză de vaci degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Supă de varză (sau o poţi căli) cu carne de pui fiartă şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Ziua 4

100 de grame de şuncă degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

O cană de cireşe fără sâmburi, o porţie de paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Ziua 5

1 iaurt degresat, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Un piept de pui cu legume la grătar şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina: 300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Meniul poate varia

Cura de cireşe se ţine 7 zile iar meniul poate varia în funcţie de preferinţe. Dacă nu te simţi bine din cauza dietei, ar fi indicat să consulţi un medic, care să îţi spună dacă ai voie sau nu să o urmezi.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
S-a vândut celebra banană lipită cu o bandă adezivă. Banalul fruct a fost cumpărat pentru...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Furtuna de zăpadă Jari. Meteorologii sunt derutați de amploarea dezastrului
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri