Dieta cu cireșe | Este costisitoare, dar te ajută să slăbești 5 kg în 7 zile

Dieta cu cireșe | Este costisitoare, dar te ajută să slăbești 5 kg în 7 zile
Dieta cu cireșe / SURSA FOTO: Pexels
Publicat: 01/06/2022, 15:57

Cireșele au calități antioxidante, care menţin sănătatea organismului și scapă oamenii de kilogramele în plus. În perioada de vară se poate opta pentru o dietă cu aceste fructe.

Beneficiile cireşelor

O porţie de 1 cană de cireşe fără sâmburi are 97 de calorii. Acestea pot fi consumate crude sau fierte. Înlocuirea unei mese cu aport de calorii mai ridicat, chiar şi doar o dată pe săptămână, te poate ajuta să slăbeşti. Imaginează-ţi, însă, cum este să mănânci zilnic din fructele astea minunate şi apoi treci la fapte!

Cireşele sunt, de asemenea, în mod natural, bogate în fibre dietetice, având 3 grame la 1 cană de cireşe fără sâmburi. Fibrele te ajută să te simţi îndestulată mai mult timp. O porţie oferă 12 procente din cele 25 de grame de fibre recomandate pe zi pentru femeile adulte şi 8% din cele 38 de grame recomandate pentru bărbaţii adulţi.

Stimulează arderea grăsimii abdominale

Conform unui studiu realizat de cercetătorii americani în 2009,cireşele pot ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă. Aceste fructe sunt deosebit de bogate în antocianine, un tip de antioxidant care ajută la eliminarea ţesutului adipos. De altfel, cercetătorii au ajuns la concluzia ca aceste fructe ar putea duce la scăderea riscului de boli asociate cu o dietă bogată în grăsimi, inclusiv a diabetului zaharat de tip 2 şi a bolilor de inimă.

Cum funcţionează dieta?

Pentru a scăpa de 5 kilograme în 7 zile trebuie să urmezi dieta de mai jos. În timpul zilei este necesar să bei minim 2 litri de lichide, între care 500 de mililitri trebuie să fie ceai din cozi de cireşe.

Ziua 1

Micul dejun: O cană de cireşe fără sâmburi, o banană şi o ceaşcă de cafea.

Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina: 300 de grame de cireşe şi o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai.

Ziua 2

Două ouă fierte, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea fără zahăr.

Piept de pui fiert cu salată de crudităţi (roşii, castraveţi, ţelină etc) şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe şi o salată de ton în suc propriu.

Ziua 3

200 de grame de brânză de vaci degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Supă de varză (sau o poţi căli) cu carne de pui fiartă şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Ziua 4

100 de grame de şuncă degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

O cană de cireşe fără sâmburi, o porţie de paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

300 de grame de cireşe şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Ziua 5

1 iaurt degresat, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Un piept de pui cu legume la grătar şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina: 300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Meniul poate varia

Cura de cireşe se ţine 7 zile iar meniul poate varia în funcţie de preferinţe. Dacă nu te simţi bine din cauza dietei, ar fi indicat să consulţi un medic, care să îţi spună dacă ai voie sau nu să o urmezi.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Temperatura optimă în casă. La câte grade recomandă medicul specialist să setezi centrala termică pentru...
Cum a luat 'block' Un show păcătos! Capatos a răbufnit: 'Nu se poate așa ceva!'...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Cum va reacționa Ucraina dacă Maia Sandu pierde alegerile și Republica Moldova intră sub controlul...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
O profesoară de liceu riscă 15 ani după gratii după ce s-a aflat că avea...
RAPORT: Europenilor ar trebui să li se spună să-și facă provizii, în caz de război...
Cum se simte Adi Nartea la 6 ani de la extirparea tumorii?! Ce face cu...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
EXCLUSIV. Mărturiile românilor din Spania care s-au aruncat în puhoaie pentru a-şi salva vecinii: "Am...
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
Ei sunt cei trei români care au murit în urma inundațiilor din Spania. Cu doar...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Care este valoarea celui mai mare IQ înregistrat în lume în 2024? Terence Tao deţine...
Au fost găsite PRIMELE fosile de dinozaur în Hong Kong!
Dispare Celentano din Las Fierbinți?! Anunțul teribil al lui Adrian Văncică: Bă băiatule, ți se...
Zodiile care se ceartă cu șefii. Vor avea mari probleme la muncă zilele următoare
Cum au arătat Sorin Brotnei și soția lui în ziua nunții. Imagini inedite cu mireasa...
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
VIDEO Mama Andreei Tonciu, despre infidelitatea soțului. Cum a aflat aceasta că a fost înșelată...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Primele momente de după masacrul de la Jonestown. „Am fost șocat cu totul la vederea...