FRUCTUL pe care să îl consumi iarna pentru a stimula imunitatea. Este bogat în vitamina C

V-ați gândit care ar putea fi fructul pe care să îl consumați pentru a vă stimula imunitatea? De-a lungul timpului, a fost obiectul unor studii de specialitate și s-a descoperit că ar putea să crească de patru ori concentrațiile de globule albe care luptă împotriva bolilor. Este un fruct bogat în vitamina C, fibre și mangan.

Specialiștii în nutriție recomandă ca dieta zilnică să fie bogată în legume și fructe proaspete. Organismul uman are nevoie de vitamine și minerale pentru a funcționa optim, iar acestea pot fi extrase din alimentația de zi cu zi. De exemplu, un fruct poate fi consumat în timpul iernii pentru a stimula imunitatea. Este bogat în vitamina C și are o aromă puternică.

Fructul care poate stimula imunitatea

Ananasul, care face parte din familia Bromeliaceae, poate fi consumat în sezonul rece, pentru ca imunitatea să fie stimulată. Acest fruct conține un nivel ridicat de vitamina C, dar și o enzimă digestivă care oferă beneficii organismului, și anume bromelaină.

Este un fruct dulce-acrișor, cu o aromă puternică, în compoziția căruia se regăses și alte elemente vitale organismului. Magneziul, potasiul, vitamina A, B, B1, betacarotenul și sărurile minerale pot stimula digestia. În Europa, ananasul a început să fie cultivat după anul 1720.

Potrivit unui studiu, enzina digestivă din ananas, bromelaina, ar putea combate cancerul și inflamațiile. Ajută și la întărirea sistemului osos și la îmbunătățirea digestiei. Consumul de ananas ar putea accelera vindecarea rănilor. Un studiu a arătat că s-a prezentat o recuperare mai facilă în cazul copiilor cu sinuzită, care au luat supliment de bromelaină. Consumul de ananas, fructul care poate stimula imunitatea, ar putea ajuta și la sănătatea inimii, arată Stylecraze.com.

Potrivit sursei citate, ar exista 9 beneficii pe care consumul de ananas le poate oferi organismului, și anume:

1. Poate ajuta la scăderea în greutate;
2. Poate ajuta digestia;
3. Poate contribui la reducerea riscului de cancer;
4. Ar putea să combată anumite inflamații din corp;
5. Poate ajuta la tratarea artritei și contribuie la sănătatea sistemului osos;
6. Poate ajuta la menținerea sănătății inimii;
7. Poate stimula imunitatea;
8. Poate ajuta la o recuperare mai ușoară;
9. Consumul de ananas poate să ajute la sănătatea pielii.

V-ar putea interesa și:

Fructul considerat „cel mai SĂNĂTOS din lume” și adorat de scriitorul Mark Twain

Cum ar trebui depozitate verdețurile pentru a nu se altera. Ce spune un expert în alimentație

Cum faci cele mai bune clătite din brânză de vaci. Ai nevoie doar de trei INGREDIENTE

Fructul adorat de români toamna care are CALORII cât trei felii de pâine! Iată care este

Sursă foto: Envato (caracter ilustrativ)