„Înapoi în viitor cu Andreea Perminova” | Ana Geoană, fiica lui Mircea Geoană, despre consumul de dulciuri: „Zahărul este inamicul, cel procesat”

Publicat: 30/10/2022, 08:50
Actualizat: 30/10/2022, 12:18

Fiica lui Mircea Geoană, Ana Geoană, care este Health Coach & Integrative Nutritionist în Los Angeles, SUA, a fost  invitata emisiunii „Înapoi în viitor cu Andreea Perminova” de vineri, 28 octombrie, de la ora 19:00. Ea a vorbit despre alimentele care conțin zahăr și cum putem „trișa” cu dulciuri, deși nu este prea sănătos și corpul ne va semnala acest lucru.

Cum putem mânca dulciuri în acord cu un stil de viață sănătos

„Există metode să trișăm cu dulciuri, deși nu îmi place…Pentru că corpul tău știe. Ochii mei știu. De păcălit nu o să ne păcălim. Dar ne putem satisface poftele de dulce, fără a mânca zahăr.

Zahărul procesat este inamicul nr. 1

Zahărul este inamicul, cel procesat. Cel pudră, nu miere, sirop de agave, fructe.

Zahărul brun este tot nociv, dar dacă sunt dulciuri fără zahăr, adică cu zahăr natural, de exemplu, mulți folosesc fructe, pentru a îndulci dulciurile. Eu fac pancakes din banane, miere, ies superdulci.

Tips-urile sunt să mănânci dulce, care nu este procesat. Care nu conțin zahăr procesat, ciocolata neagră este superbună, orice dulciuri cu miere, orice fruct care e dulce.

Struguri congelați în loc de bomboane când ai poftă de dulce

Un secret de al meu este să mănânci struguri congelați. Au gust de bomboane, promit. Obiceiurile cele mai comune nocive la clienți sunt mâncatul excesiv, până când nu mai poți să respiri, stresul, un obicei cu care mă confrunt, gândirea că sănătatea este totul sau nimic, că trebuie să mergem în extreme, să mâncăm doar salate și pui.

Această idee de două extreme nu e chiar adevărată. Este undeva la mijloc, să găsești o balanță între ce-ți place, să duci o viață sănătoasă și fericită.

Dacă nu ești fericit și mănânci doar mâncare sănătoasă, nu o să țină. Am câteva rezultate cu care mă mândresc, unde am reușit să identific imediat cel mai mare element de dezechilibru.

Lucrurile s-au așezat foarte repede, a luat-o pe un drum extrem de bun. Unul dintre clienții mei era într-un yoyo constant de greutate. Într-o singură lună se îngrășa 20 kg, deoarece voia să mănânce, să bea, din cauza restricțiilor din urmă. Și am început să lucrez cu el foarte mult pe partea psihică, a contat enorm, a reușit să-și mențină greutatea optimă pe termen lung, lucrez cu el de 6 luni.

Îmi consiliez familia în legatură cu stilul de viață sănătos

Pentru că am reușit să-i ajut pe ai mei, însă, să fie bine, sănătoși, asta e bucuria mea foarte personală. Ei mi-au dat curajul să lucrez cu alți oameni.

Tips-uri pentru o viață sănătoasă: Sunt foarte multe lucruri pe care poți să le faci, pentru a fi sănătos. Sunt foarte mulți influenceri care postează despre cum să ai o viață sănătoasă. Dar regulile de bază sunt cele care te fac 90% sănătos.

– Dietă bogată în proteine
– Ieși la plimbare zilnic
– Să îți găsești un tip de mișcare care să-ți placă și să-ți lucreze mușchii
– Abține-te de la fast food
– Bea apă, mai ales în prima parte a zilei”, a declarat Ana Geoană.

Vezi varianta integrală a podcastului „Înapoi în viitor”, din 28 octombrie 2022:

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
S-a vândut celebra banană lipită cu o bandă adezivă. Banalul fruct a fost cumpărat pentru...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Guvernul anunţă prelungirea plafonării preţurilor la energie şi gaze pentru consumatorii vulnerabili
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat...
Greșeala pe care o facem când gătim ciorbă. Niciodată nu ne-a trecut prin cap
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri