Leguma care te ajută în caz de RĂCEALĂ. Se luptă cu orice tip de gripă, dar puțini români știu care este

Care este leguma care te ajută să scapi de răceală și gripă. Este foarte sănătoasă, dar puțină lume știe care este. Are multe beneficia pentru sănătate.

În timpul unei răceli, s-ar putea ca pofta de mâncare să fie diminuată, ba chiar inexistentă, din cauza simptomelor afecțiunii. Atunci când răcești este important să respecți recomandările medicului, să consume ceaiuri calde, dar să ai și o dietă echilibrată. Unele alimente pe care le consumi în timpul unei răceli te pot ajuta să te simți mai bine, într-un timp mai scurt. Alimentele potrivite îți pot da energie și sunt foarte utile, astfel că este bine să le consumi.

Astfel, legumele cu Frunze verzi precum spanacul, varza kale și salata conțin multe vitamine, minerale și fibre. Ele reprezintă surse de fier vegetal. vitamina X, vitamina K și acid folic. Mai mult decât atât, legumele de culoare verde închis conțin și polifenoli. Ei acționează ca antioxidanți și contribuie la protecția celulelor de orice pericol, precum și la eliminarea inflamației. În caz de răceală, spanacul este foarte bun. Datorită vitaminelor C și E, leguma susține imunitatea și are proprietăți antioxidante.

În același timp, spanacul ajută celulele să îndeplinească diverse funcții. Ea este o legume benefică pentru starea general de sănătate, dar ajută foarte mult în caz de răceală. Spanacul poate fi gătit în multe feluri, în funcție de preferințe. Varza Kale poate fi adăugată într-un smoothie de fructe, spre exemplu. Legumele verzi pot fi adăugate în supe.

De asemenea, o altă legume de mare ajutor în caz de răceală este usturoiul, pe care mulți l-au utilizat, de-a lungul timpului, în medicina naturistă.

Usturoiul are efecte antibacteriene, antivirale și antifungice. Suplimentele de usturoi îmbătrânit pot să îmbunătățească funcția minunitară, dar pot contribui și la reducerea severității răcelilor și gripei.

De asemena, poți adăuga usturoi în mâncare dacă ești răcit. În afară de gustul bun, usturoiul va ajuta la combaterea răcelii și gripei.

CITEȘTE ȘI: