Mersul pe jos îți poate PRELUNGI viața. Câți ani în plus vei putea petrece alături de cei dragi

Mersul pe jos îți poate PRELUNGI viața. Câți ani în plus vei putea petrece alături de cei dragi
Foto: Envato
Publicat: 30/03/2023, 13:23

O viață lungă, în care să te poți bucura de un trup și o minte sănătoasă până la vârste înaintate, este dorința oricui. Însă, pentru a putea fi sănătos este necesar să ai un stil de viață echilibrat.

De exemplu, studiile arată că mersul pe jos, alături de o alimentație corectă, se numără printre principalele secrete ale longevității și ale unui corp sănătos.

Dacă nu îți place să faci mișcare și ai, mai degrabă, un stil de viață sedentar iar alimentația ta nu este cea mai sănătoasă, este momentul să îți schimbi stilul de viață. În cazul în care nu știai, mersul pe jos se numără printre obiceiurile care contribuie la o îmbătrânire sănătoasă și la prelungirea duratei de viață.

”Cel puțin 15 minute de mers pe jos, pe o perioadă de 10-15 ani, poate să mărească speranța de viață

Beneficiile mersului pe jos au fost abordate la cea de-a patra ediţie a Conferinţei Internaţionale de Longevitate si Gerontologie, care, anul acesta, a avut tema ”Progrese recente în managementul îmbătrânirii”.

”Există o serie de studii care arată că mersul pe jos, în pas rapid, poate să prelungească viața. Studiile arată că cel puțin 15 minute de mers pe jos, pe o perioadă de 10-15 ani, poate să mărească speranța de viață cu cinci ani. Și dansul poate fi util, pentru că, în afară de efortul pe care îl presupune, poate fi o activitate care implică socializarea”, spune Gabriel Prada, președintele Societății Române de Geriatrie și Gerontologie.

De asemenea, dincolo de mișcare, pe care ar trebui să o faci zilnic, specialiștii explică că alimentația corespunzătoare are un rol esențial pentru sănătate și pentru prelungirea duratei de viață. ”Dieta trebuie să fie bogată în fructe și legume proaspete. De asemenea, ea trebuie să fie echilibrată și adecvată fiecărei stări. Este foarte important să avem și un aport de proteină de origine animală, pentru că sunt vitamine care nu se obțin din legume și fructe”, a mai adăugat Gabriel Prada, scrie antena3.ro.

Elena Popescu
Elena Popescu iubește jurnalismul încă din adolescență, atunci când și-a descoperit pasiunea pentru scriitură. Primul job a fost la numai 21 de mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cum a fost reflectată victoria Maiei Sandu în presa internațională: O palmă dată Kremlinului. Ce...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Cele mai sigure țări în care să te afli în cazul izbucnirii celui de-al Treilea...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Document: ce dimensiuni trebuie să aibă o groapă comună la ruşi
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de...
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației,...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang