Obiceiul nociv ce poate afecta sănătatea femeilor aflate la menopauză, potrivit ginecologilor. Sfaturi pentru un organism sănătos

După vârsta de 50 de ani, multe femei pot experimenta schimbări în ceea ce privește urinarea, iar aceste modificări pot fi legate de procesul natural de îmbătrânire, dar și de alte condiții de sănătate.

În această perioadă, sănătatea sistemului urinar și a organelor asociate devine o preocupare mai mare, iar unele dintre problemele comune sunt:

1. Incontinența urinară

Aceasta este o problemă frecventă la femeile de peste 50 de ani și poate fi cauzată de slăbirea mușchilor pelvini, care sprijină vezica urinară. Incontinența poate apărea în mai multe forme:

• Incontinența de urgență: necesitatea bruscă de a urina, care poate duce la pierderi involuntare de urină.
• Incontinența de stres: pierderea de urină care apare în urma tusei, strănutului sau activităților fizice.
• Incontinența mixtă: o combinație între incontinența de urgență și cea de stres.

2. Modificări ale frecvenței urinării

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, este posibil ca frecvența urinării să se schimbe. Unele femei pot urina mai des, în timp ce altele pot avea dificultăți în a urina complet. Aceste schimbări pot fi influențate de factori precum scăderea nivelului de estrogen, care afectează mucoasa vezicii urinare și a uretrei.

3. Infecții urinare recurente

Infecțiile urinare devin mai frecvente după 50 de ani din cauza schimbărilor hormonale care afectează sănătatea sistemului urinar și a scăderii imunității. De asemenea, modificările în flora bacteriană a zonei perineale pot favoriza dezvoltarea infecțiilor.

4. Probleme cu vezica hiperactivă

Vezica hiperactivă se caracterizează printr-o nevoie frecventă și urgentă de a urina, care poate fi însoțită de pierderi involuntare. Aceasta poate fi cauzată de slăbirea controlului muscular și de modificările structurale ale vezicii urinare care apar odată cu vârsta.

5. Probleme de retenție urinară

După 50 de ani, femeile pot avea și probleme de retenție urinară, care se referă la imposibilitatea de a goli complet vezica urinară. Acest lucru poate fi cauzat de slăbirea mușchilor pelvini sau de obstrucții ale tractului urinar.

6. Menopauza și impactul hormonal

Menopauza are un impact semnificativ asupra sănătății urinare. Scăderea nivelului de estrogen poate duce la uscăciunea vaginală și la modificări ale țesuturilor uretrei și vezicii urinare, ceea ce poate contribui la incontinență și la disconfort la urinare.

Deși este posibil să apară senzația de a urina mai frecvent pe măsură ce înaintăm în vârstă, a încerca să reținem urina pentru a evita mersul la toaletă este o greșeală majoră, potrivit specialiștilor. Este important să ascultăm semnalele corpului și să nu reținem urina mai mult decât este rezonabil.

„Unele femei spun că nu le place să folosească toaletele publice și preferă să rețină urina toată ziua. Femeile mai tinere, cu un planșeu pelvian puternic, pot rezista mai mult timp, dar cele mai în vârstă, cu un planșeu pelvian slăbit din cauza vârstei sau a antecedentelor de sarcină și naștere vaginală, ar putea să nu fie capabile să reziste suficient pentru a ajunge la toaletă. De aceea, este important ca toate femeile să meargă la toaletă la timp, iar acest timp poate varia în funcție de consumul de lichide”, mai atrag atenția specialiștii.

Sfaturi pentru menținerea sănătății urinare după 50 de ani

• Exerciții de întărire a mușchilor pelvini (exerciții Kegel): Acestea ajută la îmbunătățirea controlului vezicii urinare și la prevenirea incontinenței.
• Menținerea unei bune hidratări: Consumul adecvat de apă ajută la prevenirea infecțiilor urinare și la menținerea sănătății vezicii urinare.
• Evitați iritanții vezicii urinare: Cofeina, alcoolul și alimentele picante pot irita vezica și pot agrava simptomele.
• Vizite regulate la medic: Consulturile de rutină cu un ginecolog sau urolog sunt importante pentru a monitoriza sănătatea sistemului urinar și pentru a trata eventualele probleme din timp.

Dacă o femeie experimentează simptome de urinare frecventă, durere sau dificultăți, este important să caute sfatul unui specialist pentru a identifica cauza și pentru a urma tratamente adecvate.

FOTO: Pexels