Cum poți să SLĂBEȘTI 7 kilograme, într-o lună, fără prea mare efort. Care este alimentul la care trebuie să renunți

Pierderea în greutate necesită timp și perseverență, pentru a nu vă pune în pericol sănătatea. Și, totuși, uneori soluțiile sunt la îndemână.

Nutriționiștii spun chiar că există soluții miraculoase de slăbit. Potrivit specialiștilor, există un aliment la care trebuie să renunți pentru a da jos 7 kilograme într-o lună, fără pic de efort: zahărul.

Reducerea sau eliminarea consumului de alimente bogate în zahăr, precum băuturile zaharoase, produsele de patiserie industrială și alimentele procesate, reprezintă un pas crucial pentru îmbunătățirea sănătății și pierderea în greutate.

Aceste produse sunt bogate în calorii goale și nu au nutrienți esențiali, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la efecte negative asupra sănătății pe termen lung.

De asemenea, consumul excesiv de zahăr nu numai că sporește riscul de a dezvolta diabet, dar crește și șansele de boli de inimă, hipertensiune arterială, inflamații cronice și boli hepatice non-alcoolice, contribuind și la creșterea în greutate.

Prin urmare, reducerea consumului de zahăr este esențială nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a avea un stil de viață sănătos.

Efectele zahărului asupra pielii

Consumul excesiv de zahăr poate extrage apa din celulele pielii, provocând deshidratare, erupții cutanate, inflamații, cearcăne și un aspect tern.

Astfel, prin limitarea consumului de zahăr în alimentație, aspectul și sănătatea pielii se îmbunătățesc considerabil.

Efectele zahărului asupra dinților

Zahărul poate avea efecte negative asupra sănătății dentare, crescând riscul de a dezvolta probleme orale. Bacteriile din gură se hrănesc cu zaharuri, ceea ce poate duce la apariția plăcii pe dinți.

Dacă este lăsată necontrolată, această placă poate deteriora smalțul dinților și poate duce la apariția cariilor și a bolilor gingivale.

Efectele zahărului asupra sănătății mintale

O dietă bogată în zaharuri rafinate poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale, conform unor studii recente. S-a observat că persoanele care consumă cantități mari de zahăr pot fi mai predispuse să sufere de anxietate.

Totodată, studiile au indicat că prea mult zahăr poate afecta învățarea și memoria, probabil pentru că rezistența la insulină afectează comunicarea dintre celulele creierului, scrie Playtech.

FOTO – Caracter ilustrativ: Profimedia