Te apucă foamea noaptea?! 5 ALIMENTE pe care le poți consuma la orice oră

Unul dintre motivele creșterii în greutate este obiceiul de a mânca mult sau de a mânca des. Specialiștii în nutriție spun că putem mânca și noaptea, fără să ne fie afectată silueta. Iată ce anume, mai exact!

Consumă aceste 5 alimente și nu te vei îngrășa, chiar dacă le mănânci noaptea târziu:

Următoarele cinci alimente sunt recomandate de specialiști pentru că sunt ușor digerabile și foarte hrănitoare, potrivit jurnaliștilor de la New York Post.

Brânză de vaci

Brânza de vaci este săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Deși asociată cu micul dejun, brânza de vaci poate fi consumată și seară, fiind o sursă excelentă de melatonina, hormonul somnului.

„Iaurtul, laptele (natural sau aromat), brânza de vaci și unturile de nuci sunt exemple de alimente ideale pentru noaptea târziu, deoarece au toți cei trei macronutrienți, sunt ușor digerabile (însemnând că petrec cel mai puțîn timp în stomac și pot fi absorbite cu ușurință)”, spune Felicia Stoler, nutriționist.

Fructe

Ca regulă generală, fructele se mănâncă în timpul zilei și nu seara, datorită conținutului ridicat de fructoză la multe dintre ele. Excepție fac, însă… Citește AICI continuarea: Care sunt, de fapt, cele 5 alimente pe care le poți consuma fără griji, în caz că te ia foamea târziu în noapte.

sursa foto: Shutterstock