Când are nevoie corpul tău de o detoxifiere completă. Ce spune expertul în boli metabolice şi de nutriţie Ruxandra Pleşea
Ruxandra Pleşea, expert în boli metabolice şi de nutriţie, a explicat recent, în cadrul unei emsisiuni de televiziune, ce înseamnă, de fapt, procesul de detoxifiere, dar şi despre alimentele care ne pot face mai mult rău decât bine.
”Tot timpul anului avem parte de alimente care sunt declarate nocive și care stimulează procesele de inflamație și este momentul să le ocolim. Acesta ar fi primul pas dacă ne gândim la detoxifiere.
Astăzi, când vorbim de detox, vorbim despre o revizuire a dietei, iar primul pas pe care trebuie să-l facem este să nu ne mai expunem la mâncăruri procesate, foarte bogate în zahăr, aditivi sau coloranţi.
De exemplu, postul creştin ortodox este minunat ca şi metodă de detoxifiere. De menţionat este că, persoanele care se ştiu cu probleme gastrointestinale sau cu alte neplăceri, să ceară sfatul medicului.
Este important, totodată, să ne hidratăm corespunzător. Să ne odihnim cât mai mult şi să facem exerciţii fizice”, a spus dr. Ruxandra Pleşea.
”Curele de detoxifiere se pot face şi la început de primăvară”
”Curele de detoxifiere se pot face şi la început de primăvară, sub influenţa luminii soarelui. Se stimulează aceste procese proprii ale corpului, de curățenie și de detoxifiere. Curele se fac personalizat. Repet, cei care se ştiu cum probleme să ceară aprobarea medicului.
De cele mai multe ori, dacă nu este bine organizată, ne deshidratăm. Sunt tulburări hidroelectrolitice care se pot întâmpla în astfel de cure. Sunt tulburări de floră intestinală şi poate să scadă masa musculară dacă este foarte prelungită lipsa de mâncare”, a mai spus medicul.
Care sunt semnele pe care ți le arată corpul tău când are nevoie de o detoxifiere:
- starea de oboseala nejustificată;
- dureri de cap;
- lipsa de energie;
- insomnie;
- tulburari de tranzit (balonare, diaree, constipație);
- puncte negre;
- acnee;
- transpirație urât mirositoare;
- transpirație abundentă;
- irascibilitate;
- anxietate.