Ce trebuie să faci pentru a scăpa de febra musculară. Remedii eficiente

Ce trebuie să faci pentru a scăpa de febra musculară. Remedii eficiente
Publicat: 11/04/2024, 10:49

După un efort fizic intens, de cele mai multe ori apare febra musculară. Acesta poate fi neplăcută și inconfortabilă, însă cu câteva remedii poți scăpa mult mai rapid de ea.

Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să scapi de durerile insuportabile asociate cu febra musculară:

  • Odihnă și repaus. Acordă-ți corpului timpul necesar pentru a se recupera. Evită activitățile fizice intense care ar putea agrava febra musculară și încearcă să te odihnești cât mai mult posibil.
  • Aplică gheață. Folosește un pachet de gheață sau un prosop rece pentru a aplica comprese reci pe zonele dureroase. Gheața poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii.
  • Încălzirea musculară. Mișcarea ușoară și încălzirea musculară înainte de a efectua activități fizice intense poate ajuta la prevenirea febrei musculare. De asemenea, este important să te răcești după exerciții prin întinderi și răcire treptată.
  • Masaj terapeutic. Un masaj ușor poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și poate îmbunătăți circulația sângelui în zonele afectate.
  • Hidratare. Asigură-te că bei suficientă apă pentru a-ți menține corpul hidratat. Hidratarea adecvată poate ajuta la eliminarea toxinelor din mușchi și poate accelera procesul de vindecare.
  • Medicamente antiinflamatoare. Dacă febra musculară este severă, poți lua medicamente antiinflamatoare non-steroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce inflamația și durerea. Totuși, este important să consulți un medic înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă ai alte condiții medicale sau iei alte medicamente.
  • Stai la căldură. Păstrează zonele afectate călduroase, deoarece căldura poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.
Elena Popescu
Elena Popescu iubește jurnalismul încă din adolescență, atunci când și-a descoperit pasiunea pentru scriitură. Primul job a fost la numai 21 de mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Viktor Orban le spune opozanților să se mute în România. „Când vă întoarceți, putem vorbi”....
Aris Eram a lăsat-o în urmă pe câştigătoarea de la America Express. Mezinul Andreei Esca...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Cele mai sigure țări în care să te afli în cazul izbucnirii celui de-al Treilea...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Document: ce dimensiuni trebuie să aibă o groapă comună la ruşi
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de...
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației,...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare