Cele mai EFICIENTE ceaiuri pentru un somn ideal. Ce nu trebuie să lipsească din casă dacă suferi de insomnie

Ceaiurile sunt o modalitate excelentă de a ajuta la somn, deoarece nu conțin substanțe chimice care provoacă dependență și sunt eficiente. Există multe ceaiuri care te pot ajuta să dormi mai bine, dacă suferi de insomnie. Orice parte a plantei, inclusiv frunze, flori și uneori chiar rădăcină, poate fi folosită pentru a face acest tip de băutură, fie că este cald sau rece.

Un corp uman este foarte afectat de ritmul alert al societății moderne. Efectele negative pe care le putem experimenta includ incapacitatea de a ne odihni noaptea.

Creierul tău este suprasolicitat dacă nu îți iei telefonul mobil înainte de a te culca, folosești prea mult tableta sau rețelele de socializare și încerci să rămâi „conectat” în mod constant.
Ca urmare, sentimentele de stres și anxietate cresc. Ceaiurile pot controla anxietatea. În general, aceste băuturi ajută creierul să se odihnească.
În țările cu climă rece, ceaiurile calde sunt consumate pe tot parcursul zilei pentru a îmbunătăți somnul. Cu toate acestea, pentru a profita de efectele lor calmante, bea puțin ceai înainte de culcare este cea mai bună metodă.

Multe tipuri de plante sunt disponibile în pliculețe de ceai în supermarketuri. Cu toate acestea, recomandăm consumul de ceaiuri care sunt cât mai pure și naturale posibil. Majoritatea plantelor folosite pentru a face aceste băuturi pot fi cultivate într-un ghiveci.
Prepararea ceaiului care te ajută să dormi nu este o provocare. În primul rând, încălzește o cană de 250 de mililitri de apă până când începe să dea în clocot. Adăugați orice plantă doriți, fie uscată, fie proaspătă. Fierbe timp de zece minute. Oprește focul și lasă infuzia să stea câteva minute după ce intervalul de timp indicat s-a scurs. Mierea poate fi folosită pentru a îndulci ceaiul.