Cum se prepară salata anti-mahmureală recomandată de Carmen Brumă. Ce trebuie să faci pentru a te simți bine după petrecere

După o petrecere, de cele mai multe ori, starea nu este tocmai bună, mai ales dacă ai consumat alcool și ai sărit peste somnul de noapte.  

Însă, există câteva remedii care te pot ajuta să îți revii mai repede. Printre acestea se numără și o salată recomandată de Carmen Brumă, salată care te poate ajuta să te simți mai bine.

Cum se prepară salata anti-mahmureală recomandată de Carmen Brumă

”Se fierb doi-trei cartofi mari pentru conținutul de amidon și vitamine din grupul B care ajută organismul să metabolizeze alcoolul. Adăugăm și două ouă fierte care conțin, printre altele acizi grași și omega trei, cu rol antiinflamator, conzima Q 10 pentru protecția mitocondriilor și cisteină care ajută la nutralizarea acetaldehidei, substanță în care se transformă alcoolul în corpul nostru. Punem și castraveți murați, remediul tradițional foarte eficient care ajută la refacerea bacteriilor din intestin, afectate de alcool dar ajută și la diminuarea senzației de greață.

Adăugăm și ciuperci pentru conținutul de B6 și L-teanină, o mână de nuci pentru aportul de magneziu, câteva pufuri de ulei de măsline, sare după gust, și câteva frunze de busuioc, pentru aromă. Salata poate fi pregătită din timp și păstrată la frigider, în caserolă. O puteți consuma a doua zi, după o petrecerea la care ați consumat mai mult alcool. Ajută la neutralizarea efectelor neplăcute ale alcoolului și va da o stare de bine”, spune Carmen Brumă, relatează Click.

Ce trebuie să faci pentru a te simți bine după petrecere

Să îți revii după o petrecere de pomină pare destul de dificil, însă poți ține cont de câteva trucuri utile:

• Consumul de alcool poate duce la deshidratare, așa că este esențial să îți rehidratezi organismul. Bea apă în mod regulat pentru a compensa pierderea de lichide. Poți încerca și băuturi electrolitice sau supe pentru a restabili echilibrul de săruri minerale.
• Consumă alimente ușor digerabile. Un mic dejun bogat în carbohidrați și proteine poate oferi energie și contribui la refacerea resurselor epuizate. Evită alimentele grase sau picante, deoarece acestea pot irita stomacul.
• Luați vitamine și minerale, în special complexul B și vitamina C, care pot fi epuizate în urma consumului de alcool și care pot contribui la recuperarea rapidă.
• Odihna este esențială pentru recuperarea organismului. Dacă este posibil, odihnește-te mai mult și asigură-ți o noapte de somn bună pentru a ajuta la refacerea sistemului tău.
• O baie rece sau un duș pot ajuta la revitalizarea corpului și la ameliorarea stării generale de disconfort.
• O plimbare scurtă în aer liber poate stimula circulația și îmbunătăți starea de bine.