Dieta 90-30-50 | Cum să slăbești 7 kilograme în 2 luni mâncând aproape orice

Cum să slăbești 7 kilograme în 2 luni mâncând aproape orice? Dacă tu crezi că este imposibil să dai jos atât de multe kilograme într-un timp atât de scurt, iată că o mămică de doi copii te contrazice!

Courtney Kassis, în vârstă de 29 de ani, a scăpat de 7 kilograme în numai două luni datorită unui plan alimentar zilnic pe care l-a numit „90-30-50”, despre care spune că este foarte ușor de urmat.

Courtney împărtășește această dietă pe TikTok, meniul său depinzând de consumul de cel puțin 90 de grame de proteine, 30 de grame de fibre și 50 de grame de grăsimi sănătoase în fiecare zi.

”Împreună, acești nutrienți funcționează pentru a crește metabolismul, susține procesele de ardere a grăsimilor, promovează sațietatea, echilibrează zahărul din sânge și crește masa musculară slabă, toate susținând obiectivele optime de sănătate și pierdere în greutate”, susține Kassis.

Kassis spune că a slăbit anul trecut după ce a trecut la această metodă – și de atunci a reușit să mențină o greutate optimă.

Femeia ținea anterior o dietă în care consuma doar 30 de grame de proteine ​​pe zi, însă acest regim alimentar o făcea să se simtăă obosit.

”Fără proteine, metabolismul nostru încetinește, zahărul din sânge scade, ceea ce duce la pofte. Suntem mereu obosiți. Hormonii sunt dezechilibrati. Ne crește riscul de a dezvolta boli cronice”, a declarat tânăra.

Kassis spune că acum mănâncă o mulțime de carne slabă, iaurt grecesc și brânză de vaci pentru a ajunge la 90 de grame de proteine ​​pe zi. Ba chiar a adăugat și shake-uri de proteine ​​în dieta ei pentru a-și maximiza aportul.