DIETA de după Paște a lui Carmen Brumă | Cele 8 sfaturi ale iubitei lui Mircea Badea

Carmen Brumă vine în ajutorul celor care, în aceste zile de mare sărbătoare, au exagerat cu „degustarea” preparatelor. Dieta de după Paște a lui Carmen Brumă este simplă și îți garantează un tonus bun, dar și pierderea câtorva kilograme.

Iubita lui Mircea Badea are opt sfaturi pentru cei care își doresc să scape mai repede de surplusul în greutate luat de Paște.

Opt sfaturi de la Carmen Brumă pentru dieta de după Paște

Carmen Brumă a ajuns să fie considerată un adevărat guru în fitness și dietele de slăbit.

Printre alte reguli și sfaturi, vedeta îi îndeamnă pe urmăritorii paginilor sale din social media să consume zilnic două lingurițe de semințe de cânepă.

Dar, iată care sunt cele „8 sfaturi utile pentru un Paște fără kilograme în plus”.

„1. O prima regula de care ar trebui sa tineti cont are legatura cu momentul zilei in care alegeti sa consumati alimente periculoase pentru silueta. Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei , pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective , nu sa le stocheze sub forma de grasime;

METEO Meteorologii Accuweather au modificat prognoza: Ninge sau nu în București de Crăciun și de Revelion?

07:44

ACTUALITATE 18 Decembrie, calendarul zilei: Brad Pitt împlinește 62 de ani, Keith Richards 82. Christina Aguilera face 45 de ani

07:15

2. Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repede si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie;

3. Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa,astfel  incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de cal., iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aprox. 100-150 cal. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ;

4. Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic. Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta;

5. Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa;

6. Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase ( caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale, ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe . Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia;

7. Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare;

8. Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute”, a scris Carmen Brumă pe blogul său.

Carmen Brumă, iubita lui Mircea Badea, este adepta unui stil de viaţă sănătos, iar fizicul de invidiat pe care-l are stă drept garanție că sfaturile oferite dau rezultate.