Dieta de primăvara. Cum să scapi în timp RECORD de kilogramele nedorite

Primăvara este anotimpul ideal atunci când vrei să ții o dietă, mai ales dacă faci o vizită în piață, unde multitudinea de plante verzi, de legume de sezon, de fructe, care mai de care mai fragede și mai sănătoase, care te îmbie parcă să le iei acasă.

Iată o dietă ușoară de primăvară cu care vei reuși să scapi de cel puțin 5 kilograme nedorite într-o singură lună!

Care sunt regulile esențiale ale dietei de primăvară:

– bea 2 litri de apă pe zi
– nu mai mânca după ora 8
– renunţă complet la alcool şi sucuri din comerţ
– renunţă la zahăr şi sare
– fă 30 minute de mişcare pe zi
– renunţă la ulei în salate
– mănâncă mai picant
– consumă alimente sau băuturi cu gust amar (ajută bila şi ficatul – secară, alac, andive, anghinare)
– consumă alimente acre şi cât mai multe lămâi
– consumă alimente bogate în fier (urzici, papadie, arpagic, salata si patrunjel)

De asemenea, poți consuma aproape fără restricții următoarele alimente:

Anghinarea;
Salata verde;
Căpșunile;
Sparanghelul;
Coriandul;
Castravetele;
Ananasul;
Avocado;
Nectarinele
Ridichile;
Ceapa verde;
Corcodușele;
Caisele verzi;
Roșiile.

EXTERNE Cum reacționează Europa la concesiile teritoriale ale Ucrainei. Șefa MI6 spune că Marea Britanie e dedicată apărării Ucrainei

13:39

EXTERNE A plătit 227.000 de euro pe o casă cu vedere la mare, dar în trei luni a fost nevoit să o demoleze. Ce a pățit un bărbat din Marea Britanie

13:35

Meniu pe care îl poți avea într-o zi:

Micul-dejun

Un pahar cu lapte degresat;
Un ou fiert tare;

Gustare

Un fruct (măr, portocală, kiwi, banană) sau o legumă (roșie, castravete, morcov).

Prânzul

O salată de legume cu piept de pui la grătar sau fiert sau sote de legume gătite la cuptor sau la abur.